Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
Aus Yogawiki
Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana, Sanskrit Janu Padangusthasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Gehe in die Hocke und setze dich auf deine Fersen.
- Dann verlagere dein Gewicht auf eine Ferse.
- Hebe das andere Bein nach vorne unter deinem Körper hervor. nach vorne hoch und gibst den Fuß das Knie und balancierst dann auf der einen Ferse bzw. auf den Zehenspitzen. du kannst dabei die Hände auf dem Boden halten als Vorübung oder die Arme zur Seite geben oder die Hände vorm Brustkorb zusammen geben.
Klassifikation von Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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