Standwaage

Aus Yogawiki

Standwaage, Sanskrit Tolasana, auch bezeichnet als Flugzeug, Sanskrit Vimanasana oder auch Viravadrasana, ist im Yoga eine Gleichgewichtsübung auf einem Bein, in der die Arme nach vorne und ein Bein nach hinten ausgestreckt wird. Die Standwaage gehört zu den einfacheren Yogastellungen. Sie kultiviert Gleichgewicht, die Stärke in den Armen und Oberschenkeln, insbesondere auch die Schultermuskeln. Die Standwaage kann vor oder nach dem Sonnengruß sowie am Ende der Asanareihe geübt werden.

Standwaage, Tolasana bzw. Viravadrasana


Standwaage auf den Zehenspitzen

Standwaage auf den Zehenspitzen, Sanskrit Prapada Tolasana, bekannter unter Flugzeug, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Standwaage auf den Zehenspitzen gehört zu den Variationen von Flugzeug - Vimanasana.


Standwaage auf den Zehenspitzen 2.jpg

Standwaage auf den Zehenspitzen Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Standwaage auf den Zehenspitzen.

Standwaage auf den Zehenspitzen - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Die Standwaage kann sowohl im Rahmen des Sonnengrußes praktiziert werden als auch am Ende der Yoga-Vidya-Übungsreihe im Rahmen der Standhaltungen.

Wirkung

Die Standwaage auf den Zehenspitzen ist eine außergewöhnliche Gleichgewichtsübung, die die Wade stärkt sowie die Rückenmuskeln, das Gesäß und die Schultern.


Alle Variationen und weitere Informationen von Standwaage auf den Zehenspitzen auf den Zehenspitzen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Standwaage auf den Zehenspitzen

Andere Bezeichnungen für Standwaage

Yogastellungen haben verschiedene Namen. Standwaage findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Flugzeug, Helden-Mond, Standwaage-Yogafigur, Standwaage-Yogapose, Standwaage-Yogastellung, Standwaage-Yogahaltung, Standwaage Yoga Übung, Standwaage Yoga Asana, Standwaage Yoga Position, Stellung der Standwaage.


Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Flugzeug Vimanasana

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