Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose, Sanskrit Bhujapidasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.
Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die Hockhaltung. Von hier aus gibst die die Arme hinter die Kniekehlen, die Handflächen auf den Boden –Finger berühren die Fasen. Dann gib die Füße etwas voreinander und dann verschränke die Fußrücken bzw. die Zehen. Du balancierst jetzt auf den Händen.
Die Stellung ist die Elefantenrüsselstellung – auch genannt Bhujapidasana. Du stehst also auf den Händen, die Beine sind auf den Oberarmen und damit auch auf den Schultern und die Füße bzw. Unterschenkel bilden einen Elefantenrüssel, woher die Stellung ihren Namen hat.
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Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose.
Klassifikation von Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Muskelkraft, Gleichgewicht
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asana
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