Kindheit
Kindheit - so bezeichnet man beim Menschen die Zeit von Geburt bis Pubertät. Manchmal wird auch erst das 3. Lebensjahr als Beginn der Kindheit angesehen und die Kindheit bis zum 14. Lebensjahr gezählt. Schon in der Kindheit können Kinder mit Yoga beginnen. Kinderyoga wird immer populärer. Kinderyoga macht Kindern Spaß, es verhilft ihnen zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit, Steigerung der kognitiven Fähigkeiten, der Konzentration, ein besseres Körpergefühl und Gesundheit.
Yoga in der Kindheit
Yoga in der Kindheit gibt jungen Menschen die beste Grundlage fürs Leben. Mit ihrer natürlichen Beweglichkeit und ihrem Gleichgewichtssinn kommen Kinder meist leichter als Erwachsene in die Yoga-Stellungen hinein und erreichen schnelle Fortschritte. Die meisten Kinder sind von Natur aus abenteuerlustig – sie müssen nur ein wenig ermutigt werden. Hilf ihnen, richtig in die Stellung hineinzukommen, achte jedoch darauf, dass du die kleinen Körper nicht in eine Haltung hineinzwingst, da Knochen und Muskeln noch wachsen. Die meisten Kinder haben einen großen Nachahmungstrieb – wenn sie sehen, wie du regelmäßig deine Asanas übst , werden sie mitmachen und es dir gleichtun wollen.
Im Allgemeinen ist das einzige Problem dabei die Konzentration, da ein Kind noch nicht sehr lange aufmerksam bei einer Sache bleiben kann. Die Lösung – besonders bei Kleinkindern – liegt darin, ihr Interesse so zu fesseln, dass ihnen das Üben Freude macht. Nutze die Tatsache, dass viele Asanas Tiernamen haben und nach Vögeln oder anderen Kreaturen benannt sind – lasse das Kind brüllen wie ein Löwe oder sich aufrichten wie die Kobra vor einem Schlangenbeschwörer.
Wende deine Fantasie an: Übe die Kopf-Knie-Stellung wie das Aufschlagen und Zuklappen eines Buchs, der Schulterstand ähnelt einer Kerze auf einem Geburtstagskuchen.
Ebenso wichtig ist es, bereits in jungen Jahren die richtige Atmung zu erlernen. Bringe Sie einem kleinen Kind die Bauchatmung in der Totenstellung bei, lege eine Gummiente auf sein Bäuchlein und lasse es beobachten, wie die Ente darauf »schwimmt«, während es sanft ein- und ausatmet. Meditation hilft Heranwachsenden, die Konzentrationskraft zu stärken. In Schulen, in denen Meditation gelehrt wird, beobachteten die Lehrer enorme Fortschritte sowohl bei der Schularbeit als auch in der Gruppeninteraktion.
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