Vertikaler Spagat
Aus Yogawiki
Vertikaler Spagat, Sanskrit Hanumanasana, anderer Name Voller Tänzer, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Vertikaler Spagat gilt als eine der Variationen von Tänzer - Natarajasana.
Vertikaler Spagat Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Vertikaler Spagat.
Klassifikation von Vertikaler Spagat
- Dehnungsrichtung: Vertikaler Spagat gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vertikaler Spagat gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
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