Ardha Baddha Ardha Hanumanasana
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Sanskrit अर्धबद्धार्धहनुमानासन ardha-baddhārdha-hanumānāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Ardha Baddha Ardha Hanumanasana gehört zu den Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hanuman - Göttheit Hanuman; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Ardha Baddha Ardha Hanumanasana:
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Beschreibung der Asana
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana ist die verschränkte halbe Hanuman-Stellung oder auch der verschränkte halbe Spagat. Hanumanasana ist eine andere Bezeichnung für Anjaneyasana. Oft wird als Hanumanasana die Stellung bezeichnet, wo das Bein gestreckt ist oder sogar beide Beine gestreckt sind.
In dieser Stellung ist ein Bein gestreckt nach vorne und beim anderen Bein ist der Oberschenkel senkrecht. Ardha Baddha bedeutet, dass du den Arm von hinten verschränkst. Dafür gibst du den Arm über den Rücken und fasst mit den Fingern entweder zum Bauch oder zum Oberschenkel hin.
Ardha Hanumanasana heißt, dass ein Bein gestreckt ist – und zwar das vordere – und beim hinteren ist das Knie gebeugt. Indem du die Arme hinter dem Rücken verschränkst (Baddha), kommst du noch weiter in die Stellung hinein.
Klassifikation von Ardha Baddha Ardha Hanumanasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Ardha Hanumanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Ardha Baddha Ardha Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Hanumanasana.
Quellen
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धार्धहनुमानासन, ardha-baddhārdha-hanumānāsana, Ardhabaddhardhahanumanasana, ardha-baddhardha-hanumanasana, Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Ardha Baddha Ardha Hanumana Pitha, Ardha Baddha Ardha Hanumanasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Ardha Hanumanasana:
- Arambhasana
- Aranya Chatakasana
- Ardha Agnistambha Brahmacharyasana
- Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana
- Ardha Baddha Nantum Natarajasana
- Ardha Baddha Padma Halasana
- Ardha Baddha Padma Utkatasana
- Ardha Baddha Padottanasana
Ardha Baddha Ardha Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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