Wohin mit der Angst: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Keine Bearbeitungszusammenfassung
Zeile 1: Zeile 1:
'''Wohin mit der Angst?'''  Wo willst du mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] hin? Wie kannst du mit Angst umgehen? Da gibt es gerade im Yoga eine Menge von guten Techniken. Welche das sind? Das erfährst du hier.
'''Wohin mit der Angst?'''  Wo willst du mit der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] hin? Wie kannst du mit [[Angst]] umgehen? Da gibt es gerade im Yoga eine Menge von guten Techniken. Welche das sind? Das erfährst du hier.
 
Wenn du [[Angst]] hast, fragst du dich vielleicht, was du mit der Angst machen sollst.
 
Wohin also mit der [[Angst]]?
 
Die Antwortet auf diese Frage ist vielfältig. Zuerst mache dir bewusst, dass [[Angst]] auch sinnvoll ist. Wenn du die Angst wertschätzt und sagst: „Danke Frau Sorge, dass du mir sagst, ich soll mich auf mein Examen vorbereiten. Danke, dass du mir sagst, dass ich vorsichtig sein soll. Danke, dass du mir sagst, da ist etwas Wichtiges.“
Zuallererst erkenne also die [[Angst]] an.
 
Als zweites erkenne, die [[Angst]] ist eine [[Energie]]. Ich sage gerne, Informationen sind [[Emotion]]en plus Handlungsempfehlung plus [[Energie]]. Du könntest also sagen, dass die [[Angst]] zunächst eine Information ist. Da ist etwas Wichtiges. Zweitens ist die Angst eine Handlungsempfehlung. Bereite dich vor. Als drittes ist sie eine [[Energie]] und von der Energie her ist schon klar, dass du etwas mit der Angst machen kannst.
 
Eine Möglichkeit wäre, atme ein und stelle dir vor, dass die Energie vorbeifließt von oben in dich hinein bis in deinen Bauch. Ausatmen, die Energie fließt von deinem Bauch über das Herz dorthin, wo deine Aufmerksamkeit gefordert ist. Einatmen, die [[Energie]] fließt über das [[Herz]] bis in den Bauch und ausatmen vom [[Bauch]] über das [[Herz]] zu den [[Menschen]] oder der Situation.
 
Wohin mit der [[Angst]]? Gib die Angst in die Weite! Lass sie weit werden! Du könntest auch eine Übung üben, die sich [[Kavacham]] nennt, eine Energiefeld-Weitungsübung.
Angst ist ja Energie, die eng ist. Mache die [[Energie]] weit und dann ist da eine schöne Energie. Du kannst zum Beispiel deine Energie vom Herzen nach außen geben. Nimm die Handflächen zum Herzen und mache eine Bewegung vom Herzen nach außen. Nach oben außen, dann nach vorne außen. Handfläche zum Brunstbein nach unten und außen. Handfläche zum Brustbein und nach oben und außen. Oder auch wegschieben der [[Energie]] mit den Handflächen nach vorne und außen oder nach außen oder auch freischwimmen, weit werden.


Wenn du Angst hast, fragst du dich vielleicht, wo du sie hin tun sollst. Du fragst dich, was du mit der Angst machen sollst. Die Angst ist unsinnig, sie macht keinen Sinn.
Wohin mit der Angst?
Wohin mit der Angst?
Die Antwortet auf diese Frage ist vielfältig. Zuerst mache dir bewusst, dass Angst auch sinnvoll ist. Wenn du die Angst wertschätzt und sagst: „Danke Frau Sorge, dass du mir sagst, ich soll mich auf mein Examen vorbereiten. Danke, dass du mir sagst, dass ich vorsichtig sein soll. Danke, dass du mir sagst, da ist etwas Wichtiges.“
Zuallererst erkenne also die Angst an.


Als zweites erkenne, die Angst ist eine Energie. Ich sage gerne, Informationen sind Emotionen plus Handlungsempfehlung plus Energie. Du könntest also sagen, dass die Angst zunächst eine Information ist. Da ist etwas Wichtiges. Zweitens ist die Angst eine Handlungsempfehlung. Bereite dich vor. Als drittes ist sie eine Energie und von der Energie her ist schon klar, dass du etwas mit der Angst machen kannst.  
Lass die [[Energie]] der [[Angst]] weit werden! Dann wird sie dich transformieren in ein schönes [[Gefühl]] der [[Weite]]. Das ist gar nicht mal so schwer. Ansonsten gibt es noch [[Yoga]] Übungen wie [[Agni Sara]] oder [[Kapalabhati]], die auch hervorragend geeignet sind, Energie der [[Angst]] umzuwandeln in positiv nutzbare [[Kraft]].


Eine Möglichkeit wäre, atme ein und stelle dir vor, dass die Energie vorbeifließt von oben in dich hinein bis in deinen Bauch. Ausatmen, die Energie fließt von deinem Bauch über das Herz dorthin, wo deine Aufmerksamkeit gefordert ist. Einatmen, die Energie fließt über das Herz bis in den Bauch und ausatmen vom Bauch über das Herz zu den Menschen oder der Situation.
Mehr Informationen über Angst und Umgang mit Angst auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten].
Wohin mit der Angst? Gib die Angst in die Weite! Lass sie weit werden! Du könntest auch eine Übung üben, die sich Kavacham nennt, eine Energiefeld-Weitungsübung.
Angst ist ja Energie, die eng ist. Mache die Energie weit und dann ist da eine schöne Energie. Du kannst zum Beispiel deine Energie vom Herzen nach außen geben. Nimm die Handflächen zum Herzen und mache eine Bewegung vom Herzen nach außen. Nach oben außen, dann nach vorne außen. Handfläche zum Brunstbein nach unten und außen. Handfläche zum Brustbein und nach oben und außen. Oder auch wegschieben der Energie mit den Handflächen nach vorne und außen oder nach außen oder auch freischwimmen, weit werden.
Wohin mit der Angst?
Lass die Energie der Angst weit werden! Dann wird sie dich transformieren in ein schönes Gefühl der Weite. Das ist gar nicht mal so schwer. Ansonsten gibt es noch Yoga Übungen wie Agni Sara oder Kapalabhati, die auch hervorragend geeignet sind, Energie der Angst umzuwandeln in positiv nutzbare Kraft.
Mehr Informationen über Angst und Umgang mit Angst auf unseren Internetseiten unter wiki.yoga-vidya.de/Angst




Version vom 13. November 2018, 13:37 Uhr

Wohin mit der Angst? Wo willst du mit der Angst hin? Wie kannst du mit Angst umgehen? Da gibt es gerade im Yoga eine Menge von guten Techniken. Welche das sind? Das erfährst du hier.

Wenn du Angst hast, fragst du dich vielleicht, was du mit der Angst machen sollst.

Wohin also mit der Angst?

Die Antwortet auf diese Frage ist vielfältig. Zuerst mache dir bewusst, dass Angst auch sinnvoll ist. Wenn du die Angst wertschätzt und sagst: „Danke Frau Sorge, dass du mir sagst, ich soll mich auf mein Examen vorbereiten. Danke, dass du mir sagst, dass ich vorsichtig sein soll. Danke, dass du mir sagst, da ist etwas Wichtiges.“ Zuallererst erkenne also die Angst an.

Als zweites erkenne, die Angst ist eine Energie. Ich sage gerne, Informationen sind Emotionen plus Handlungsempfehlung plus Energie. Du könntest also sagen, dass die Angst zunächst eine Information ist. Da ist etwas Wichtiges. Zweitens ist die Angst eine Handlungsempfehlung. Bereite dich vor. Als drittes ist sie eine Energie und von der Energie her ist schon klar, dass du etwas mit der Angst machen kannst.

Eine Möglichkeit wäre, atme ein und stelle dir vor, dass die Energie vorbeifließt von oben in dich hinein bis in deinen Bauch. Ausatmen, die Energie fließt von deinem Bauch über das Herz dorthin, wo deine Aufmerksamkeit gefordert ist. Einatmen, die Energie fließt über das Herz bis in den Bauch und ausatmen vom Bauch über das Herz zu den Menschen oder der Situation.

Wohin mit der Angst? Gib die Angst in die Weite! Lass sie weit werden! Du könntest auch eine Übung üben, die sich Kavacham nennt, eine Energiefeld-Weitungsübung. Angst ist ja Energie, die eng ist. Mache die Energie weit und dann ist da eine schöne Energie. Du kannst zum Beispiel deine Energie vom Herzen nach außen geben. Nimm die Handflächen zum Herzen und mache eine Bewegung vom Herzen nach außen. Nach oben außen, dann nach vorne außen. Handfläche zum Brunstbein nach unten und außen. Handfläche zum Brustbein und nach oben und außen. Oder auch wegschieben der Energie mit den Handflächen nach vorne und außen oder nach außen oder auch freischwimmen, weit werden.

Wohin mit der Angst?

Lass die Energie der Angst weit werden! Dann wird sie dich transformieren in ein schönes Gefühl der Weite. Das ist gar nicht mal so schwer. Ansonsten gibt es noch Yoga Übungen wie Agni Sara oder Kapalabhati, die auch hervorragend geeignet sind, Energie der Angst umzuwandeln in positiv nutzbare Kraft.

Mehr Informationen über Angst und Umgang mit Angst auf unseren Internetseiten.


Ratgeber-Video: Wohin mit der Angst?

In diesem Video zum Thema Angst und wohin damit bekommst du wertvolle Tipps für ein selbstbestimmtes Leben. So schwer ist es nämlich nicht, mit seiner Angst, seiner Furcht, umzugehen. Gerade Yoga Übungen können da sehr hilfreich sein.

Video laden
YouTube

Dieses Video über "Wohin mit der Angst" ist von und mit Sukadev Volker Bretz, Yogalehrer und Gründer von Yoga Vidya. Sukadev beleuchtet das Thema Angst und das Wohin vom Yoga aus.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Angst

Es gibt so viele Fragen zum Thema Angst. Hier bekommst du gute Antworten auf alle Fragen zum rund um das Thema Angst:


Wohin mit der Angst: Weitere hilfreiche Infos zum Thema Angst und ihre Überwindung

Wohin mit der Angst? - zu diesem und anderen Themen findest du weitere Anregungen auf folgenden Internetseiten:


Seminare zum Thema Angst

Dich interessiert die Frage: Wohin mit der Angst? Dann sind vielleicht untere Seminare für dich von großem Nutzen:

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Umgang mit Angst Podcast

Hier findest du einige Hörsendungen, die im Zusammenhang stehen mit dem Thema "Wohin mit der Angst?":

Der RSS-Feed von http://angst.podspot.de/rss konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Wohin_mit_der_Angst&oldid=823934“