Sukham Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Sukham Mudra ''' ist eine Mudra für die [https://www.yoga-vidya.de/ Entspannung], für Loslassen. Sukham Mudra hilft auch [[Stress]] ab zu bauen. Von [[Gedanke]]n wie: ''"Ich muss und ich sollte und ich kann nicht. Und wie komme ich dort hin?"'' | '''Sukham Mudra ''' ist eine Mudra für die [https://www.yoga-vidya.de/ Entspannung], für Loslassen. Sukham Mudra hilft auch [[Stress]] ab zu bauen. Von [[Gedanke]]n wie: ''"Ich muss und ich sollte und ich kann nicht. Und wie komme ich dort hin?"'' | ||
[[Datei:Entspannung entspannen.jpg|thumb| | [[Datei:Entspannung entspannen.jpg|thumb|Sukham Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | ||
Sukham [[Mudra]] hilft von zu viel [[Unruhe]] los zu kommen. Sukham Mudra hilft | == Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 == | ||
Sukham [[Mudra]], die Entspannungs Mudra hilft dir von zu viel [[Unruhe]] los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir [[Gemütlichkeit]] und [[Ruhe]] zu erlangen. | |||
== Ausführung von Sukham Mudra == | == Ausführung von Sukham Mudra == | ||
Sukham Mudra geht so: | Sukham Mudra geht so: Mit dem rechten [[Daumen]] berührst du die Spitze des [[Mittelfinger]]s und des kleinen Fingers. Die anderen beiden Finger sind ganz [[entspannt]]. Mit der linken Hand gibst du die Daumenspitze auf die Nagelwurzel des kleinen [[Finger]]s. Also mit der rechten Hand berührst du bei der Daumenspitze Mittelfingerspitze und Kleinen Finger Spitze. Mit der linken Hand Daumen an den [[Nagel]]. | ||
== Bedeutung von Sukham Mudra == | == Bedeutung von Sukham Mudra == | ||
Das hat eine gewisse [[Symbolik]]. Daumen steht für [[Feuer]]. Mittelfinger steht für [[Äther]]. | Das hat eine gewisse [[Symbolik]]. Der Daumen steht für [[Feuer]]. Der Mittelfinger steht für [[Äther]]. Der kleine Finger steht für [[Wasser]]. So werden diese Finger mit [[Feuer]] angereichert und hier nochmals der Wasserfinger. Du könntest die Finger dann auf die Knie oder Oberschenkel geben oder du kannst das auch am Tag zwischendurch machen. | ||
Wenn du [[entspannen]] willst gib die Finger in Sukham Mudra. Oder wenn du dich ruhig fühlen willst oder wenn du von innerer [[Unruhe]] oder [[Zwanghaftigkeit]] oder [[Frust]] wegkommen willst. | Wenn du [[entspannen]] willst gib die Finger in Sukham Mudra. Oder wenn du dich ruhig fühlen willst oder wenn du von innerer [[Unruhe]] oder [[Zwanghaftigkeit]] oder [[Frust]] wegkommen willst. | ||
Version vom 30. Juli 2018, 09:09 Uhr
Sukham Mudra ist eine Mudra für die Entspannung, für Loslassen. Sukham Mudra hilft auch Stress ab zu bauen. Von Gedanken wie: "Ich muss und ich sollte und ich kann nicht. Und wie komme ich dort hin?"
Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Sukham Mudra, die Entspannungs Mudra hilft dir von zu viel Unruhe los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir Gemütlichkeit und Ruhe zu erlangen.
Ausführung von Sukham Mudra
Sukham Mudra geht so: Mit dem rechten Daumen berührst du die Spitze des Mittelfingers und des kleinen Fingers. Die anderen beiden Finger sind ganz entspannt. Mit der linken Hand gibst du die Daumenspitze auf die Nagelwurzel des kleinen Fingers. Also mit der rechten Hand berührst du bei der Daumenspitze Mittelfingerspitze und Kleinen Finger Spitze. Mit der linken Hand Daumen an den Nagel.
Bedeutung von Sukham Mudra
Das hat eine gewisse Symbolik. Der Daumen steht für Feuer. Der Mittelfinger steht für Äther. Der kleine Finger steht für Wasser. So werden diese Finger mit Feuer angereichert und hier nochmals der Wasserfinger. Du könntest die Finger dann auf die Knie oder Oberschenkel geben oder du kannst das auch am Tag zwischendurch machen.
Wenn du entspannen willst gib die Finger in Sukham Mudra. Oder wenn du dich ruhig fühlen willst oder wenn du von innerer Unruhe oder Zwanghaftigkeit oder Frust wegkommen willst.
Sukham Mudra Video
Hier ein Video über die Sukham Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
Mehr zum Thema Mudras
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- Hasta Samudrika
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- Handlesekunst
Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Sukham Mudra
Andere Schreibweisen für Sukham Mudra sind z.B. Sukham-Mudra, Sukhammudra
Seminare
Entspannung und Stressmanagement
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Meditation
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Zusammenfassung
Soweit zu Sukham Mudra. Mehr Informationen über diese und andere Mudras in dem Buch Mudras for modern Life von Swami Saradananda oder auf unseren Internetseiten.
