Parivritta Ardha Baddha Parighasana

Parivritta Ardha Baddha Parighasana, Sanskrit परिवृत्तार्धबद्धपरिघासन parivṛttārdha-baddha-parighāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende verschränkte halbe Torstellung; eine Variation von Parighasana, dem Tor, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Parivritta Ardha Baddha Parighasana ist eine Spielart von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Parigha - u.a. Balken, Barriere, Tor; Asana - Stellung; Parighasana - wird auch Balkenstellung genannt.

Parivritta Ardha Baddha Parighasana, Drehende verschränkte halbe Torstellung

Parivritta Ardha Baddha Parighasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Parivritta Ardha Baddha Parighasana:

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Parivritta Ardha Baddha Parighasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Ardha Baddha Parighasana ist eine Variation von Parighasana, dem Tor. Es ist die drehende halbgebundene Tür- oder Türstellung.

1. Ausgangsposition ist hier der Halbmond, auch Anjaneyasana.
2. Dabei streckst Du das linke Bein nach hinten aus, das Knie ist gebeugt, das rechte Bein ist nach vorne ausgestreckt.
3. Du hast den linken Arm hinter dem Rücken und die legst die Finger an die Innenseite des Oberschenkels, deshalb Ardha Baddha, das heißt halb verschränkte Stellung.
4. Die rechte Hand wird neben dem rechten Knie zum Boden gebracht.

Parivritta Ardha Baddha Parighasana - Wortbedeutung und Wirkung

Parivritta heißt gedreht, Ardha halb gebunden oder verschränkt, Parighasana heißt Torstellung.

Es ist eine Drehübung. Die Stellung entwickelt Flexibilität in den Schultern, sie ist auch eine Flankendehnung. Das vordere Bein ist gestreckt, es handelt sich also auch um eine Vorbeuge.

Man kann dabei entweder nach vorne schauen, die Dehnung ist allerdings größer, wenn Du nach Oben, zum Himmel, schaust. Du kannst also auf unterschiedliche Weisen in diese Drehtürstellung den Nacken mit einbeziehen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Ardha Baddha Parighasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Parivritta Ardha Baddha Parighasana

Parivritta Ardha Baddha Parighasana ist die drehende, verschränkte, halbe Torhaltung. Du kommst zu einem Ausfallschritt, streckst aber das vordere Bein aus. Wenn das rechte Bein vorne ist, gibst Du die rechte Hand hinter den Rücken und den linken Ellenbogen auf dem Boden. Dann drehst Du auch den Kopf nach rechts und schaust nach oben zum Himmel.

Auf diese Weise hast Du eine Drehung im Rücken, deshalb Parivritta, es heißt Ardha Baddha, halb gebunden, weil der Arm hinter dem Rücken ist. Und indem Du den Ellbogen unten hältst und das Bein streckst, wird es manchmal auch Ardha Parighasana, also halbe Torstellung, genannt. Du kannst das eine Weile halten und dann kannst Du die andere Seite üben.

Klassifikation von Parivritta Ardha Baddha Parighasana

• Dehnungsrichtung: Parivritta Ardha Baddha Parighasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Seitbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Parivritta Ardha Baddha Parighasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Parighasana, Parighasana.

Quellen

Parivritta Ardha Baddha Parighasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Parivritta Ardha Baddha Parighasana kann auch geschrieben werden Parivritta Ardha Baddha Parighasana, परिवृत्तार्धबद्धपरिघासन, parivṛttārdha-baddha-parighāsana, Parivrittardhabaddhaparighasana, parivrittardha-baddha-parighasana, Parvrtta Ardha Baddha Parghasana, Parivritta Ardha Baddha Parigha Pitha, Parivritta Ardha Baddha Parighasan.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Ardha Baddha Parighasana:

• Paripurna Vajrasana
• Parivritta Adho Mukha Shvanasana
• Parivritta Ardha Agasthiyar Asana
• Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
• Parivritta Ardha Baddha Supta Konasana
• Parivritta Ardha Chandrasana
• Parivritta Ardha Purvottanasana
• Parivritta Baddha Pada Garudasana
• Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana

Parivritta Ardha Baddha Parighasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

• Alle Variationen von Anjaneyasana

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