Baddha Konasana in Shirshasana

Baddha Konasana in Shirshasana, Sanskrit बद्धकोणासन शीर्षासन baddha-koṇāsana in śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand im Schmetterling oder gebundener Winkel im Kopfstand; Schmetterling im Kopfstand, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Baddha Konasana in Shirshasana gehört zu den Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Baddha Konasana in Shirshasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Baddha Konasana in Shirshasana:

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Baddha Konasana - Die Beschreibung der Asana

Baddha Kona Shirshasana ist der Kopfstand im gebundenen Winkel. Baddha heißt gebunden oder auch verschränkt, Kona ist der Winkel oder die Ecke, Shirshasana ist der Kopfstand. Ausgangspunkt ist der Kopfstand.

Die Ausführung der Übung

Wenn du im Kopfstand bist dann beuge die Knie und gib die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen. Das gehört zu den hüftöffnenden Stellungen, du entwickelst die Abduktionsflexibilität, vor allem ist aber der Schwerpunkt etwas tiefer, was es oft erleichtert, die Stellung länger zu halten. Manche Menschen die Schwierigkeiten haben, den Kopfstand mit gestreckten Beinen zu üben üben Baddha Kona Shirshasana und es ist auch schön im Kopfstand mehrere Bein- und Rumpfbewegungen zu machen um das Gleichgewicht insgesamt zu verbessern.

Klassifikation von Baddha Konasana in Shirshasana

• Dehnungsrichtung: Baddha Konasana in Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Baddha Konasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Baddhakonasana, Konasana, Shirshasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Konasana in Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Baddha Konasana in Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Baddha Konasana in Shirshasana kann auch geschrieben werden Baddha Konasana in Shirshasana, बद्धकोणासन शीर्षासन, baddha-koṇāsana in śīrṣāsana, Baddhakonasana in Shirshasana, baddha-konasana in shirshasana, Baddha Konasana in Sirsasana, Baddha Kona Pithain Shirsha Pitha, Baddha Konasan in Shirshasan.

Siehe auch

• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Konasana in Shirshasana:

• Baddha Karmukasana
• Baddha Kaurpara Pashchimottanasana
• Baddha Konasana
• Baddha Konasana in Mayurasana
• Baddha Kurmasana
• Baddha Malasana
• Baddha Natarajasana
• Baddha Padasana
• Baddha Parivritta Anjaneyasana

Baddha Konasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:

• Alle Variationen von Shirshasana

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