Sahaja Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]]-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.
Sahaja Mayurasana ist die [[Pfau]]-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.


In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und Füße und Knie zusammen.  
In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im [[Nabel]], der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und [[Füße]] und Knie zusammen.  
Bei der anderen Stellung, der Pfauenhenne, sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die Ellenbogen seitlich am Bauch und die Rippen auf den Oberarmen. Die Füße werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.
Bei der anderen Stellung, der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Pfauenhenne], sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die [[Ellenbogen]] seitlich am Bauch und die [[Rippen]] auf den Oberarmen. Die [[Füße]] werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.


Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.
Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die [[Wirbelsäule]] und fördert die [[Konzentration]]. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere [[Alternative]] zur Grundstellung sein.


Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.  
Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der [[Stellung]] findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im [[Hatha Ratnavali]] erwähnt.  


Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 19. April 2023, 13:57 Uhr

Sahaja Mayurasana, Sanskrit सहजमयूरासन sahaja-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Pfau Grundstellung; der natürliche Pfau; die Pfauenhähne, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Sahaja Mayurasana ist eine der Varianten von Mayurasana. Wortbedeutung: Sahaja - natürlich; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Sahaja Mayurasana, Pfau Grundstellung
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Sahaja Mayurasana 2437 Variation 1.jpg


Sahaja Mayurasana - Beschreibung der Asana

Sahaja Mayurasana ist die Pfau-Grundstellung. Es gibt auch eine andere Stellung, die als Sahaja Mayurasana bezeichnet wird.

In der Pfau-Grundstellung hast du die Ellenbogen im Nabel, der Körper ist gerade, die Knie gestreckt und Füße und Knie zusammen. Bei der anderen Stellung, der Pfauenhenne, sitzt du auf den Fersen mit den Knien auf dem Boden. Die Hände sind hüftbreit auseinander, die Ellenbogen seitlich am Bauch und die Rippen auf den Oberarmen. Die Füße werden leicht nach hinten gestreckt und die Knie zur Seite hochgehoben.

Die Pfau-Grundstellung stärkt vor allem die Arme, den Bauch und die Wirbelsäule und fördert die Konzentration. Die Pfauenhenne dehnt die Hüften und Oberschenkel und kann insbesondere für Frauen eine leichtere Alternative zur Grundstellung sein.

Sahaja Mayurasana wird als Pfau-Grundstellung und als einfachste Pfauen-Variation bezeichnet. Die genaue Beschreibung der Stellung findet sich nicht in allen Yogatexten, jedoch wird sie im Hatha Ratnavali erwähnt.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Sahaja Mayurasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Sahaja Mayurasana.

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Klassifikation von Sahaja Mayurasana

Quellen

Sahaja Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Sahaja Mayurasana kann auch geschrieben werden Sahaja Mayurasana, सहजमयूरासन, sahaja-mayūrāsana, Sahajamayurasana, sahaja-mayurasana, Sahaja Mayurasana, Sahaja Mayura Pitha, Sahaja Mayurasan.

Siehe auch

  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
  • Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sahaja Mayurasana:

Sahaja Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

Entspannung, Stress Management Seminare

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Ausbildungen

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