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Ajasana, die Ziege, ist eine sehr herausfordernde Übung für starke [[Armmuskel]]n, einen guten [[Gleichgewicht]]ssinn, [[Schultermuskeln]], [[Delta-Muskel]]n und auch die [[Brustmuskulatur]] werden sehr gut entwickelnt. | Ajasana, die Ziege, ist eine sehr herausfordernde Übung für starke [[Armmuskel]]n, einen guten [[Gleichgewicht]]ssinn, [[Schultermuskeln]], [[Delta-Muskel]]n und auch die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]] werden sehr gut entwickelnt. | ||
== Ajasana Video== | == Ajasana Video== | ||
Version vom 28. Juni 2022, 13:57 Uhr
Ajasana, Sanskrit अजासन ajāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Ajasana gilt als Variation von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Aja - u.a. ungeboren, Name von Brahma, Ziege; Asana - Stellung; Ajasana - FALSCH für Gajasana.
Beschreibung der Asana
Ajasana, die Ziege, ist identisch mit dem Handstand mit Kopf nach unten. Ajasana ist eine Asana aus dem Shri Thadva Nidda, einem Text aus dem 19. Jahrhundert, der 84 Hauptasanas beschreibt. Hier heißt es: stehe im Gajasadana, also der Elefantenstellung, wo die Füße etwas auseinander sind und der Kopf locker hinunter hängt, und dann wirf die Beine in die Luft. Anschließend bring den Kopf zum Boden hin. Das ist dann Ajasana, die Ziege die anfängt zu grasen. Wenn Du dabei noch die Beine oben behälst, dann ist es umso besser. Ajasana, die Ziege, ist eine sehr herausfordernde Übung für starke Armmuskeln, einen guten Gleichgewichtssinn, Schultermuskeln, Delta-Muskeln und auch die Brustmuskulatur werden sehr gut entwickelnt.
Ajasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ajasana:
Klassifikation von Ajasana
- Dehnungsrichtung: Ajasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ajasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana.
Quellen
Ajasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ajasana kann auch geschrieben werden अजासन, ajāsana, Ajasana, ajasana, Ajasana, Aja Pitha, Ajasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ajasana:
- Aghorasana
- Agni Stambhasana
- Agrasana
- Ajagarasana
- Akarita Kukkutasana
- Akarshana Dhanurasana
- Alakshya Karmasana
- Amra Kubjasana
- Anahatasana
Ajasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:
Yoga Familienwochen Seminare
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/familienwochen/?type=2365 max=3
