Konzentrieren

Konzentrieren Ein Weg für Erfolg und Freude. Wenn du gut in der Lage bist dich zu konzentrieren, wirst du erfolgreich sein.

Konzentrieren - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Konzentration laut Patanjali

Patanjali der große Yogameister hat ein wichtiges Werk geschrieben: das Yoga Sutra. Dort schreibt er im dritten Kapitel, ein Kapitel über Samyama - Samyama heißt intensive Konzentration: Wem es gelingt, sich intensiv zu konzentrieren, der bekommt Jaya – Meisterschaft und Prajna - intuitives Wissen über etwas. Es ist gut die Strahlen des Geistes zu konzentrieren und zu lernen, wie du dich konzentrieren kannst.

Wie du lernen kannst dich zu konzentrieren

Wie ich gerne sage, gibt es drei wichtige Aspekte und den dritten Aspekt, kann man noch weit ausbauen.

• Entscheide dich, dich auf das zu konzentrieren, was anliegt, für eine bestimmte Zeit. Sei streng mit dir selbst, über Gedankendisziplin.

• Wann immer du dich konzentrierst, mache es mit Intensität und mit Emotion. Konzentration geht nicht nur halb bewusst. Du musst Energie und Intensität reinstecken und letztlich auch Emotionalität.

Konzentrationsübungen

• Mache bewusst Sachen, die dir helfen, dich zu konzentrieren. Swami Sivananda der große Yogameister hat ein Buch geschrieben „Konzentration und Meditation“ und in diesem gibt er auf den ersten 200 Seiten viele Tipps wie du dich besser konzentrieren kannst. Er sagt: Fang erst mal an dich zu trainieren auf das zu konzentrieren, woran du Freude hast. Wenn du dich auch auf das konzentrieren kannst, was langweilig ist, scheinbar langweilig ist, dann bist du zum Meister geworden.

• Als spezielle Übung, um die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, kann man Asanas, Pranayama und Tiefenentspannung üben. Der Autor der Hatha Yoga Pradipika, des wichtigsten klassischen Werks über Yoga, schreibt, wer sich nicht zu konzentrieren vermag, der übe Pranayama, über Pranayama, die Atemübung, kommt Herrschaft über das Prana, und über die Herrschaft über das Prana kommt die Herrschaft über den Geist. Und dann geht das mit dem Konzentrieren ganz einfach.

• Patanjali empfiehlt die Wiederholung eines Mantras, auch das hilft der Konzentration. Und er empfiehlt ishvara pranidhana, die Hingabe an Gott. Denn wenn du dich mit Hingabe an Gott wendest, entsteht auch eine tiefere Konzentrationsfähigkeit.

Das sind einige Tipps, wie du deine Konzentration fördern kannst. Mehr findest du auf unserer Internetseite unter Konzentration oder auch in dem Buch von Swami Sivananda „Konzentration und Meditation“.

Video Konzentrieren

Hier findest du einen Videovortrag über Konzentrieren :

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.

Konzentrieren Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Konzentrieren :

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Siehe auch

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