Stutyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Setze dich hin, gib die Fersen [[zusammen]], halte aber die Zehen getrennt. Die Fußballen sind also etwas auseinander und die [[Fersen]] zusammen. Halte die Knie dabei in der Luft. Die Zehen auseinander zu geben hilft dabei, die Knie anzuheben. Jetzt bringe die [[Ellbogen]] auf die [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und gib die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen. Nun kannst du stutis, also [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_veden.html Lobgesänge] üben.  
Setze dich hin, gib die Fersen [[zusammen]], halte aber die Zehen getrennt. Die Fußballen sind also etwas auseinander und die [[Fersen]] zusammen. Halte die Knie dabei in der Luft. Die Zehen auseinander zu geben hilft dabei, die Knie anzuheben. Jetzt bringe die [[Ellbogen]] auf die [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und gib die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen. Nun kannst du stutis, also [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_veden.html Lobgesänge] üben.  


Vermutlich war dies eine [[Stellung]], in der Menschen [https://wiki.yoga-vidya.de/Welches_Karma_habe_ich Palmblattbücher] gehalten haben. Im Alten Indien gab es ja weder Pulte noch Stühle und wenn Schüler und Schülerinnen stundenlang rezitierten, konnte es schwierig sein, mit den Händen die Palmblätter über den gesamten [[Zeitraum]] zu halten. Indem man die Ellbogen auf die Knie oder Oberschenkel ablegt, ist das [[Halten]] leichter für die Schultern.
Vermutlich war dies eine [[Stellung]], in der Menschen [https://wiki.yoga-vidya.de/Welches_Karma_habe_ich Palmblattbücher] gehalten haben. Im Alten Indien gab es ja weder Pulte noch Stühle und wenn Schüler und Schülerinnen stundenlang rezitierten, konnte es schwierig sein, mit den Händen die Palmblätter über den gesamten [[Zeitraum]] zu halten. Indem man die Ellbogen auf die Knie oder Oberschenkel ablegt, ist das Halten [[leichter]] für die Schultern.


Du kannst diese Stellung auch einnehmen, um die [[Adduktoren]] zu stärken. Bringe die Ellbogen an die Innenseiten der [[Knie]] und drücke mit den Knien gegen die Ellbogen. Auch kannst du die [[Finger]] ineinander [[verhaken]] und die Ellbogen um die Knie [[geben]] und dann die Knie nach außen drücken, um die Abduktoren zu [[trainieren]].  
Du kannst diese Stellung auch einnehmen, um die [[Adduktoren]] zu stärken. Bringe die Ellbogen an die Innenseiten der [[Knie]] und drücke mit den Knien gegen die Ellbogen. Auch kannst du die [[Finger]] ineinander [[verhaken]] und die Ellbogen um die Knie [[geben]] und dann die Knie nach außen drücken, um die Abduktoren zu [[trainieren]].  

Version vom 28. Juli 2023, 18:39 Uhr

Stutyasana, Sanskrit स्तुत्यासन stuty-āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Lobgesangs, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Stutyasana ist eine der Varianten von Dhyanasana. Wortbedeutung: Stuti (stuti ) - Lobpreis, Lobgesang; Asana - Stellung.

Stutyasana, Stellung des Lobgesangs
Stutyasana 2509 Variation 1.jpg
Stutyasana AL 2509 Variation 2.jpg
Stutyasana AL 2509 Variation 3.jpg

Stutyasana Video

Hier eine Video-Anleitung zur Yoga Stellung Stutyasana:

Stutyasana ist die Stellung des Lobgesangs. Stuti heißt Lob, Lobgesang oder auch Verherrlichung. Eine andere Schreibweise ist Stuti Asana.

Setze dich hin, gib die Fersen zusammen, halte aber die Zehen getrennt. Die Fußballen sind also etwas auseinander und die Fersen zusammen. Halte die Knie dabei in der Luft. Die Zehen auseinander zu geben hilft dabei, die Knie anzuheben. Jetzt bringe die Ellbogen auf die Oberschenkel und gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen. Nun kannst du stutis, also Lobgesänge üben.

Vermutlich war dies eine Stellung, in der Menschen Palmblattbücher gehalten haben. Im Alten Indien gab es ja weder Pulte noch Stühle und wenn Schüler und Schülerinnen stundenlang rezitierten, konnte es schwierig sein, mit den Händen die Palmblätter über den gesamten Zeitraum zu halten. Indem man die Ellbogen auf die Knie oder Oberschenkel ablegt, ist das Halten leichter für die Schultern.

Du kannst diese Stellung auch einnehmen, um die Adduktoren zu stärken. Bringe die Ellbogen an die Innenseiten der Knie und drücke mit den Knien gegen die Ellbogen. Auch kannst du die Finger ineinander verhaken und die Ellbogen um die Knie geben und dann die Knie nach außen drücken, um die Abduktoren zu trainieren.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stutyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stutyasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Bhadrasana, Stutyasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Stuti Asana, स्तुत्यासन, stuty-āsana, Stutyasana, stuty-asana, Stutyasana, Stutya Pitha, Stutyasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Dhyanasana:

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