Parivritta Uttana Anjalyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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*Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. | *Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]]. | ||
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*Beuge dich ein bisschen nach vorne und drehe dich zur Seite indem du zum Beispiel den rechten Ellbogen links neben das linke Knie gibst. | *[[https://wiki.yoga-vidya.de/Beugen|Beuge]] dich ein bisschen nach vorne und drehe dich zur Seite indem du zum Beispiel den rechten [[Ellbogen]] links neben das linke [[Knie]] gibst. | ||
*Schaue dann hoch zur Decke. | *Schaue dann hoch zur Decke. | ||
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*Dehnung der beinrückseite in der Vorwärtsbeuge. | *[[Dehnung]] der beinrückseite in der [[Vorwärtsbeuge]]. | ||
*Die Übung sehnt ebenfalls die Wirbelsäule und die Körperseiten durch die Drehung. | *Die Übung sehnt ebenfalls die [[Wirbelsäule]] und die Körperseiten durch die [[Drehung]]. | ||
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*Wenn du die Augen schließt und das Gleichgewicht versuchst zu halten födert die Übung außerdem deine Konzentration. | *Wenn du die Augen schließt und das [[Gleichgewicht]] versuchst zu halten födert die Übung außerdem deine [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html Konzentration]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttana Anjalyasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttana Anjalyasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Version vom 7. Mai 2023, 13:04 Uhr
Parivritta Uttana Anjalyasana, Sanskrit परिवृत्तोत्तानाञ्जल्यासन parivṛttottānāñjaly-āsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Vorwärtsbeuge in Gebetshaltung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Parivritta Uttana Anjalyasana ist eine der Varianten von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Uttana - intensive Dehnung; Anjali - zum Gruß zusammengelegte Hände; Asana - Stellung.
Parivritta Uttana Anjalyasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Parivritta Uttana Anjalyasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung.
- Falte die Hände vor dem Brustkorb.
- [[1]] dich ein bisschen nach vorne und drehe dich zur Seite indem du zum Beispiel den rechten Ellbogen links neben das linke Knie gibst.
- Schaue dann hoch zur Decke.
Wirkungen:
- Dehnung der beinrückseite in der Vorwärtsbeuge.
- Die Übung sehnt ebenfalls die Wirbelsäule und die Körperseiten durch die Drehung.
- Sie schult dein Gleichgewicht.
- Wenn du die Augen schließt und das Gleichgewicht versuchst zu halten födert die Übung außerdem deine Konzentration.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttana Anjalyasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parivritta Uttana Anjalyasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Uttana Anjalyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Parivritta Uttana Anjalyasana ist eine Variation von Padahastasana, Ardha Uttanasana, Uttanasana, Ardha Uttanasana.
Quellen
Parivritta Uttana Anjalyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Uttana Anjalyasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तोत्तानाञ्जल्यासन, parivṛttottānāñjaly-āsana, Parivrittottananjalyasana, parivrittottananjaly-asana, Parvrtta Uttana Anjalyasana, Parivritta Uttana Anjalya Pitha, Parivritta Uttana Anjalyasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Uttana Anjalyasana:
- Parivritta Svarga Dvijasana
- Parivritta Upavishta Pada Garudasana
- Parivritta Urdhva Mukha Shvanasana
- Parivritta Ushtrasana
- Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana
- Parivritta Vasishthasana
- Parivritta Yogadanda Navasana
- Parshva Anjaneyasana
- Parshva Ardha Padmasana
Parivritta Uttana Anjalyasana ist eine Variation von Padahastasana:
Faszien-Yoga Seminare
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