Parivritta Ardha Padma Bitilasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:986-Parivritta-Ardha-Padma-Bitilasana. | [[Datei:986-Parivritta-Ardha-Padma-Bitilasana.jpg|thumb|Parivritta Ardha Padma Bitilasana, Drehende Lotus-Kuh]] | ||
== Parivritta Ardha Padma Bitilasana - Beschreibung der Asana== | |||
Parivritta Ardha Padma Bitilasana ist die drehende Lotuskuh. Ausgehend vom [[Langsitz]], gib einen Fuß in den [[halber Lotus|halben Lotus]], dann beuge das andere [[Knie]] und hebe das [[Becken]] hoch. Auf diese Weise bist du auf beiden Knien. Gib einen [[Unterarm]] auf den Boden und hebe den anderen [[Arm]] nach oben Richtung Decke. Wenn du magst kannst du dabei auch den Zeigefinger an den Daumen geben, [[Chin-Mudra]], oder die Finger hoch zur Decke ausstrecken. Bemühe dich um eine gute [[Drehung]] in der [[Wirbelsäule]] ohne dabei eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] der Wirbelsäule zu machen. So bist du in [[Parivritta]] [[Ardha]] [[Padma]] [[Bitilasana]], einer schönen Drehung in der [[Kuh-Stellung|Kuh]] im halben Lotus. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Parivritta Ardha Padma Bitilasana, Sanskrit परिवृत्तार्धपद्म बितिलासन parivṛttārdha-padma bitilāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Lotus-Kuh; eine schöne Drehung in der Kuh im halben Lotus, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Parivritta Ardha Padma Bitilasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Marjaryasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Bitila - unbekanntes Wort (nicht in Wörterbüchern und auf Nachfragen zu finden), wohl fehlerhaft für Bidala]] - Katze; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Parivritta Ardha Padma Bitilasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Ardha Padma Bitilasana ist die drehende Lotuskuh. Ausgehend vom Langsitz, gib einen Fuß in den halben Lotus, dann beuge das andere Knie und hebe das Becken hoch. Auf diese Weise bist du auf beiden Knien. Gib einen Unterarm auf den Boden und hebe den anderen Arm nach oben Richtung Decke. Wenn du magst kannst du dabei auch den Zeigefinger an den Daumen geben, Chin-Mudra, oder die Finger hoch zur Decke ausstrecken. Bemühe dich um eine gute Drehung in der Wirbelsäule ohne dabei eine Vorwärtsbeuge der Wirbelsäule zu machen. So bist du in Parivritta Ardha Padma Bitilasana, einer schönen Drehung in der Kuh im halben Lotus.
Parivritta Ardha Padma Bitilasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Parivritta Ardha Padma Bitilasana:
Klassifikation von Parivritta Ardha Padma Bitilasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Ardha Padma Bitilasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Ardha Padma Bitilasana ist eine Variation von Marjaryasana, Bitilasana, Bidalasana.
Quellen
Parivritta Ardha Padma Bitilasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Ardha Padma Bitilasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तार्धपद्म बितिलासन, parivṛttārdha-padma bitilāsana, Parivrittardhapadma Bitilasana, parivrittardha-padma bitilasana, Parvrtta Ardha Padma Bitilasana, Parivritta Ardha Padma Bitila Pitha, Parivritta Ardha Padma Bitilasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Ardha Padma Bitilasana:
- Parivritta Ardha Baddha Ardha Vira Ardha Upavishta Konasana
- Parivritta Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
- Parivritta Ardha Baddha Supta Konasana
- Parivritta Ardha Chandrasana
- Parivritta Ardha Purvottanasana
- Parivritta Ashva Sanchalanasana
- Parivritta Baddha Pada Garudasana
- Parivritta Baddha Trikonasana
- Parivritta Bhujangasana
Parivritta Ardha Padma Bitilasana ist eine Variation von Marjaryasana:
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