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'''Anilasana''', [[Sanskrit]] अनिलासन anilāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des Windes'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Position]]. Anilasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Anila]] - Wind, Windgott, im Ayurveda Wind- Element im Körper, ein Sammelname für 49 Götter; Bezeichnung für [[Vata]] [[Dosha]],''; [[Asana]] - Stellung. | '''Anilasana''', [[Sanskrit]] अनिलासन anilāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des Windes'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Anilasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Dhyanasana]. Wortbedeutung: [[Anila]] - Wind, Windgott, im Ayurveda Wind- Element im Körper, ein Sammelname für 49 Götter; Bezeichnung für [[Vata]] [[Dosha]],''; [[Asana]] - Stellung. | ||
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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Anilasana, auch geschrieben Anila Asana: | Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Anilasana, auch geschrieben Anila Asana: | ||
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==Anilasana - Beschreibung der Asana== | |||
Anilasana ist die [[Stellung_des_Apana-Windes|Stellung des Windes]]. Anila heißt [[Wind]], Anila ist auch der [[Windgott]]. Anila ist auch der Sammelname für 49 [[Götter]]. [[Anila]] ist aber auch eine Bezeichnung für [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ Vata Dosha]. Anilasana gehört auch zu den [[Asanas]], die [[Blähungen]] beseitigen sollen und eventuell rührt auch der Name daher. Aber von Anilasana heißt es auch, dass die [[Yoga Stellungen|Stellung]] übermäßige Körperhitze beseitigen kann. | |||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
#Zunächst sitzt Du auf Deinem [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|Gesäß]] auf dem Boden. | |||
#Du hast die [[Fußsohlen]] flach auf dem Boden. | |||
#Dann gebe die Fersen in die Nähe des Gesäßes, [[Halten der Asanas|halte]] aber die Füße auseinander. | |||
#Fasse mit den Händen von [[innen]] an die Fußsohlen und gib dabei die [[Handrücken]] auf den Boden oder mindestens die Handknöchel auf den Boden. | |||
#Wölbe dabei den [[Brustkorb]] leicht nach vorne und [[Schauen|schaue]] leicht nach unten zu der [[Nasenspitze]]. | |||
Im Unterschied zu [[Anyasana]], wo Du nach oben schaust durch den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] und um die Zehen fasst, fasst Du hier von unten unter die Fußrücken und schaust nach unten. | |||
====Anilasana - Wirkung==== | |||
Anilasana soll auch [[Wie hilft Yoga|helfen]], [[Vata]] zu reduzieren und das gelingt auch durch mehr Bodenkontakt. Wenn Du mit den Handflächen an die Fußsohlen fasst, hilft Dir das zu [[erden]]. Und wenn Du nach unten schaust [https://www.yoga-vidya.de/yoga/wie-wirkt-yoga/ hilft] Dir das ebenfalls Dich zu [[Erde, wir sind ein Teil|erden]]. | |||
Und so ist Anilasana ein [[Asana]], dass Du [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben] kannst, wenn Du zu viel [[Vata]] hast und innere [[Ruhe]] und [[Erdung]] brauchst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Anilasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:32 Uhr
Anilasana, Sanskrit अनिलासन anilāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Windes ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Anilasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Dhyanasana. Wortbedeutung: Anila - Wind, Windgott, im Ayurveda Wind- Element im Körper, ein Sammelname für 49 Götter; Bezeichnung für Vata Dosha,; Asana - Stellung.
Anilasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Anilasana, auch geschrieben Anila Asana:
Anilasana - Beschreibung der Asana
Anilasana ist die Stellung des Windes. Anila heißt Wind, Anila ist auch der Windgott. Anila ist auch der Sammelname für 49 Götter. Anila ist aber auch eine Bezeichnung für Vata Dosha. Anilasana gehört auch zu den Asanas, die Blähungen beseitigen sollen und eventuell rührt auch der Name daher. Aber von Anilasana heißt es auch, dass die Stellung übermäßige Körperhitze beseitigen kann.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Zunächst sitzt Du auf Deinem Gesäß auf dem Boden.
- Du hast die Fußsohlen flach auf dem Boden.
- Dann gebe die Fersen in die Nähe des Gesäßes, halte aber die Füße auseinander.
- Fasse mit den Händen von innen an die Fußsohlen und gib dabei die Handrücken auf den Boden oder mindestens die Handknöchel auf den Boden.
- Wölbe dabei den Brustkorb leicht nach vorne und schaue leicht nach unten zu der Nasenspitze.
Im Unterschied zu Anyasana, wo Du nach oben schaust durch den Punkt zwischen den Augenbrauen und um die Zehen fasst, fasst Du hier von unten unter die Fußrücken und schaust nach unten.
Anilasana - Wirkung
Anilasana soll auch helfen, Vata zu reduzieren und das gelingt auch durch mehr Bodenkontakt. Wenn Du mit den Handflächen an die Fußsohlen fasst, hilft Dir das zu erden. Und wenn Du nach unten schaust hilft Dir das ebenfalls Dich zu erden. Und so ist Anilasana ein Asana, dass Du üben kannst, wenn Du zu viel Vata hast und innere Ruhe und Erdung brauchst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Anilasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Anilasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Anilasana.
Quellen
Anila Asana bzw. Anilasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Anila Asana, अनिलासन, anilāsana, Anilasana, anilasana, Anilasana, Anila Pitha, Anilasan, Anila Asana, Anil Asan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Anahatasana
- Ananda Mandirasana
- Anasuyasana
- Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana
- Anjalikasana
- Anjayipava Asana
- Apana Gamanasana
- Ardha Agasthiyarasana
- Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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