Pitta Harmonisierungs-Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:Rage Ärger Wut.jpg|thumb|Pitta Harmonisierung-Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | [[Datei:Rage Ärger Wut.jpg|thumb|Pitta Harmonisierung-Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | ||
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Gebe dafür den [[Daumen]], du kannst einen oder beide Daumen nehmen, zwischen kleinen Finger und [[Ringfinger]], also dort, wo diese weiche [[Haut]] ist und du drückst [[sanft]] dagegen. Wenn du willst, kannst du dabei auch einen leichten [[Druck]] ausüben mit kleinem Finger und Ringfinger. | |||
== Wirkungen von Pitta Harmonisierungs- Mudra == | |||
Das bewirkt folgendes: Der Daumen steht für Feuer, [[kleiner Finger]] steht für [[Wasser]], Ringfinger steht für [[Erde]]. Wenn du jetzt das Feuer zwischen Wasser und Erde hältst, dann wird das Feuer [[beruhigt]]. Aber dadurch, dass es hier in der [[Wurzel]] ist, kann Erde und Wasser weiter ausstrahlen. Wenn du die Hände nun mit den Handrücken auflegst, gibst du das Feuer nach unten, Feuer würde ja normalerweise nach oben gehen, so lässt du stattdessen die Erde und das Wasser sich leicht nach oben bewegen, also erhöhen. | |||
Wann immer du merkst, dass zu viel Pitta hast, z.B. du wirst zunehmend [[gereizt]], du wirst leicht [[ärgerlich]], du fühlst dich [[frustriert]], du schimpfst über andere [[Menschen]] oder du hast innere [[Hitze]], [[Entzündung]]en, [https://blog.yoga-vidya.de/tag/autoimmunerkrankung/ Autoimmunerkrankungen], dann probiere einfach mal diese Pitta-Beruhigungs-Mudra. | |||
Gib die Handrücken vielleicht auf die Oberschenkel oder die Knie. Du kannst es auch während eines Spaziergangs oder im Büro machen, du kannst es im [[Stehen]], im [[Sitzen]], im [[Liegen]], im [[Gehen]] machen. Nach ein paar Minuten wirst du vielleicht spüren, wie du wieder [[ruhig]]er wirst. Du kannst es auch machen in Verbindung mit einer [[Affirmation]]. | |||
Du könntest sagen: | |||
*Ich entspanne gut. | |||
*Ich bin in Harmonie. | |||
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Andere Schreibweisen für Pitta Harmonisierungs-Mudra sind z.B. Pitta-Harmonisierungs Mudra, Pitta-Harmonisierungsmudra | Andere Schreibweisen für Pitta Harmonisierungs-Mudra sind z.B. Pitta-Harmonisierungs Mudra, Pitta-Harmonisierungsmudra | ||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]=== | |||
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== Zusammenfassung == | |||
Soweit zur Pitta beruhigenden Mudra, eine Information von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:08 Uhr
Pitta Harmonisierungs-Mudra Die Pitta-Beruhigungs-Mudra ist eine Mudra zur Beruhigung des Pitta-Elementes.
Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Wenn du zu viel Pitta hast, zu viel Feuer laut Ayurveda Diagnostik, dann gibt es vieles was du machen kannst, um Pitta zu reduzieren, unter anderem kannst du die Pitta reduzierende Mudra üben.
Ausführung Pitta Harmonisierungs Mudra
Gebe dafür den Daumen, du kannst einen oder beide Daumen nehmen, zwischen kleinen Finger und Ringfinger, also dort, wo diese weiche Haut ist und du drückst sanft dagegen. Wenn du willst, kannst du dabei auch einen leichten Druck ausüben mit kleinem Finger und Ringfinger.
Wirkungen von Pitta Harmonisierungs- Mudra
Das bewirkt folgendes: Der Daumen steht für Feuer, kleiner Finger steht für Wasser, Ringfinger steht für Erde. Wenn du jetzt das Feuer zwischen Wasser und Erde hältst, dann wird das Feuer beruhigt. Aber dadurch, dass es hier in der Wurzel ist, kann Erde und Wasser weiter ausstrahlen. Wenn du die Hände nun mit den Handrücken auflegst, gibst du das Feuer nach unten, Feuer würde ja normalerweise nach oben gehen, so lässt du stattdessen die Erde und das Wasser sich leicht nach oben bewegen, also erhöhen. Wann immer du merkst, dass zu viel Pitta hast, z.B. du wirst zunehmend gereizt, du wirst leicht ärgerlich, du fühlst dich frustriert, du schimpfst über andere Menschen oder du hast innere Hitze, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, dann probiere einfach mal diese Pitta-Beruhigungs-Mudra.
Gib die Handrücken vielleicht auf die Oberschenkel oder die Knie. Du kannst es auch während eines Spaziergangs oder im Büro machen, du kannst es im Stehen, im Sitzen, im Liegen, im Gehen machen. Nach ein paar Minuten wirst du vielleicht spüren, wie du wieder ruhiger wirst. Du kannst es auch machen in Verbindung mit einer Affirmation. Du könntest sagen:
- Ich entspanne gut.
- Ich bin in Harmonie.
- Ich habe Vertrauen.
- Ich lasse ganz los.
- Ich entspanne.
Pitta Harmonisierungs-Mudra Video
Hier ein Video über die Pitta Harmonisierungs-Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
Mehr zum Thema Mudras
- Mudra
- Finger-Mudras - große Übersichtsseite
- Hatha Yoga
- Indische Mythologie
- Hasta Samudrika
- Chiromantie
- Handlesekunst
Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Pitta Harmonisierungs-Mudra
Andere Schreibweisen für Pitta Harmonisierungs-Mudra sind z.B. Pitta-Harmonisierungs Mudra, Pitta-Harmonisierungsmudra
Seminare
Ayurveda
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- Sonja Oswald
Zusammenfassung
Soweit zur Pitta beruhigenden Mudra, eine Information von Yoga Vidya
