Shrama Harasana

Shrama Harasana, Sanskrit श्रमहरासन śrama-harāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung, die alle Anstrengungen wegnimmt, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Shrama Harasana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Shrama - Anstrengung; Hara - wegnehmend; Asana - Stellung.

Shrama Harasana, Stellung

Shrama Harasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Shrama Harasana:

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Shrama Harasana - Beschreibung der Asana

Shrama Harasana ist die Stellung, die alle Anstrengung wegnimmt. Shrama heißt Anstrengung und Hara heißt wegnehmend. Shrama Harasana ist die Entspannungshaltung. Für die klassischen Yogis war die Entspannungshaltung aus dem Lotus heraus. Du gehst in den Lotus. Legst dich auf den Rücken und gibst die Unterarme hinter den Kopf. Das ist übrigens auch eine schöne Übung im Schwimmbad bist, dann lege dich so auf das Wasser. Das ist wunderbar entspannend und du kannst dich schön für den Himmel öffnen. Shrama Harasana ist aber auch eine Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung, die ja auch eine Stellung ist, um ganz zu entspannen. Die klassische Tiefenentspannungshaltung also Shrama Harasana, wie wir sie heute üben, ist auf dem Rücken liegend, Beine etwa 50-100 cm auseinander, Arme etwas vom Körper weg. Handflächen nach oben. Schultern weg von den Ohren, Nacken lang. So bist du in Shrama Harasana, in der Stellung, die alle Anstrengungen wegnimmt, die Entspannungshaltung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shrama Harasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shrama Harasana

• Dehnungsrichtung: Shrama Harasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Alle Stufen
• Grundstellung: Shrama Harasana ist eine Variation von Padmasana, Shavasana, Harasana, Padmasana, Shavasana.

Quellen

Shrama Harasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Shrama Harasana kann auch geschrieben werden Shrama Harasana, श्रमहरासन, śrama-harāsana, Shramaharasana, shrama-harasana, Srama Harasana , Shrama Hara Pitha , Shrama Harasan .

Siehe auch

• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shrama Harasana:

• Shirsha Pada Salamba Bhujangasana
• Shirsha Shashankasana
• Shishumarasana
• Shivasana
• Shringaripava Asana
• Shuddha Padmasana
• Shukasana
• Shunyasana
• Shvanakasana

Shrama Harasana ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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