Ardha Ushtrasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(6 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 3: Zeile 3:
[[datei:151-Ardha-Ushtrasana05-07-13h23m28s000.jpg|thumb]]
[[datei:151-Ardha-Ushtrasana05-07-13h23m28s000.jpg|thumb]]
[[datei:151-Ardha-UshtrasanaAsanalexikon.jpg|thumb]]
[[datei:151-Ardha-UshtrasanaAsanalexikon.jpg|thumb]]
== Ardha Ushtrasana Video==
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Ushtrasana:
{{#ev:youtube|3Efs4AoNChw}}


== Ardha Ushtrasana - Beschreibung der Asana ==


===Definition der Asana===
===Definition der Asana===
Ardha Ushtrasana ist das Kamel auf einer Seite mit einem Arm.  
[[Ardha Ushtrasana]] ist das [[Kamel]] auf einer [[Seite]] mit einem [[Arm]].


===Die Ausführung der Übung===
===Die Ausführung der Übung===
Von der Vadjrasana-Stellung ausgehend, hebst du das Becken hoch. Dann kannst mit einer Hand an die Ferse fassen und den anderen Arm nach hinten geben. Es gibt dabei verschiedene Variationen. So kannst du die Hand, die bisher am Fuß ist, an den gegenüberliegenden Oberschenkel geben oder auch an die gegenüberliegende Kniekehle. Somit hast du eine schöne Rückbeuge, obgleich du den anderen Arm nicht bis zum Boden hast.
Von der [[Vajrasana|Vadjrasana-Stellung]] ausgehend, hebst du das [[Becken]] hoch. Dann kannst mit einer [[Hand]] an die [[Ferse]] fassen und den anderen [[Arm]] nach hinten geben. Es gibt dabei verschiedene [[Variation|Variationen]]. So kannst du die [[Hand]], die bisher am [[Fuß]] ist, an den gegenüberliegenden [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkel]] geben oder auch an die gegenüberliegende [[Kniekehle]]. Somit hast du eine schöne [[Rückbeuge]], obgleich du den anderen Arm nicht bis zum [[Boden]] hast.
 
== Ardha Ushtrasana Video==
 
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Ushtrasana:
{{#ev:youtube|3Efs4AoNChw}}


==Klassifikation von Ardha Ushtrasana ==
==Klassifikation von Ardha Ushtrasana ==
Zeile 21: Zeile 23:
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Ardha Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana, [[Ushtrasana]].
* Grundstellung: Ardha Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana, [[Ushtrasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Ushtrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Quellen==
==Quellen==
Zeile 58: Zeile 62:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:34 Uhr

Ardha Ushtrasana, Sanskrit अर्धोष्ट्रासन ardhoṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung Halbes Kamel; das Kamel auf einer Seite/ einem Arm, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Ardha Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.

Ardha Ushtrasana, Halbes Kamel
151-Ardha-Ushtrasana05-07-13h23m28s000.jpg
151-Ardha-UshtrasanaAsanalexikon.jpg

Ardha Ushtrasana - Beschreibung der Asana

Definition der Asana

Ardha Ushtrasana ist das Kamel auf einer Seite mit einem Arm.

Die Ausführung der Übung

Von der Vadjrasana-Stellung ausgehend, hebst du das Becken hoch. Dann kannst mit einer Hand an die Ferse fassen und den anderen Arm nach hinten geben. Es gibt dabei verschiedene Variationen. So kannst du die Hand, die bisher am Fuß ist, an den gegenüberliegenden Oberschenkel geben oder auch an die gegenüberliegende Kniekehle. Somit hast du eine schöne Rückbeuge, obgleich du den anderen Arm nicht bis zum Boden hast.

Ardha Ushtrasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Ushtrasana:

Video laden
YouTube

Klassifikation von Ardha Ushtrasana

  • Dehnungsrichtung: Ardha Ushtrasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Ardha Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana, Ushtrasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Ushtrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Ardha Ushtrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Ushtrasana kann auch geschrieben werden अर्धोष्ट्रासन, ardhoṣṭrāsana, Ardhoshtrasana, ardhoshtrasana, Ardha Ustrasana, Ardha Ushtra Pitha, Ardha Ushtrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Ushtrasana:

Ardha Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana:

Jnana Yoga, Philosophie Seminare

31.01.2025 - 07.02.2025 Spirituelle Sterbebegleiter Ausbildung
Immer mehr Menschen wollen sich aktiv und offen mit Sterben und Tod beschäftigen und dabei zu einem neuen spirituellen Verständnis von Vergänglichkeit, Sterben und Tod gelangen. Sich der eigenen Verg…
Sukhavati Kusch
02.03.2025 - 05.03.2025 Das Yogasutra Patanjalis - Einführung in Philosophie und Meditationspraxis des ältesten Yogatextes
Das Yogasutra Patanjalis bietet eine Fülle von Anregungen zur Meditations- und Yogapraxis. Darüber hinaus enthält der Text eine umfassende lebenspraktische Philosophie, die den Übenden zur Verwirklic…
Karuna M Wapke

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ardha_Ushtrasana&oldid=1208508“