Ardha Urdhva Upavishta Konasana
Ardha Urdhva Upavishta Konasana, Sanskrit अर्धोर्ध्वोपविष्टकोणासन ardhordhvopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ardha Urdhva Upavishta Konasana gilt als eine der Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung. Eine häufig gefundene fehlerhafte Schreibweise ist Ardha Urdhva Upavishtha Konasana.
Ardha Urdhva Upavishta Konasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Urdhva Upavishta Konasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Von der Sitzhaltung ausgehend gib die Füße etwas auseinander und dann die Oberarme unter die Kniekehlen.
- Halte die Unterschenkel parallel und achte auf deine aufgerichtete Winkelhaltung.
- Strecke nun ein Bein ganz aus und fasse mit der Hand an deinen Fuß.
Die Stellung ist Ardha da die Beine nicht ganz ausgestreckt sind. Die volle Stellung wäre, wenn du mit beiden Händen an beide Füße fasst.
Wirkung:
- Ardha Urdhva Upavishtha Konasana ist eine Koordinationsübung, die dir hilft, Körperbeherrschung zu entwickeln.
- Darüber hinaus ist sie eine gute Vorübung zur vollen Stellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Urdhva Upavishta Konasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Urdhva Upavishta Konasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Urdhva Upavishta Konasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Urdhva Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, Upavishta Konasana, Konasana, Upavishta Konasana.
Quellen
Ardha Urdhva Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Urdhva Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden अर्धोर्ध्वोपविष्टकोणासन, ardhordhvopaviṣṭa-koṇāsana, Ardhordhvopavishtakonasana, ardhordhvopavishta-konasana, Ardha Urdhva Upavista Konasana, Ardha Urdhva Upavishta Kona Pitha, Ardha Urdhva Upavishta Konasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Urdhva Upavishta Konasana:
- Ardha Shavasana
- Ardha Siddhasana
- Ardha Svastikasana
- Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana
- Ardha Ushtrasana
- Ardha Vasishthasana
- Ardhabaddhapadma
- Ashta Chandrasana
- Ashtanga Pranipatasana
Ardha Urdhva Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:
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