Parivritta Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Parivritta Uttanasana''' ist die drehende, stehende Vorwärtsbeuge. Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Beuge dich nach vorne, fasse zum Beispiel mit der linken Hand um die Außenseite des rechten Fußes und mit der rechten Hand um die Außenseite des linken Fußes. Drehe dich zur rechten Seite auf, wenn der rechte Arm vorne ist . Führe den Kopf zwischen den Armen hindurch.
Parivritta Uttanasana ist die drehende, stehende Vorwärtsbeuge.  
 
Parivritta Uttanasana ist nur für Fortgeschrittene geeignet, die keine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenprobleme] und ein gutes [https://blog.yoga-vidya.de/dein-koerper-kennt-dich-besser-eine-einladung-deinem-koerper-zuzuhoeren/ Körpergefühl] haben.
 
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]].  
*[[Beugen|Beuge]] dich nach vorne.
*Fasse zum Beispiel mit der linken [[Hand]] um die Außenseite des rechten [[Fuß]]es und mit der rechten Hand um die Außenseite des linken Fußes.
*[[Drehung|Drehe]] dich zur rechten Seite auf, wenn der rechte Arm vorne ist.  
*Führe den [[Kopf]] zwischen den Armen hindurch.


'''Variation:'''
'''Variation:'''
Wenn du kannst, versuche den linken Ellbogen an das rechte [[Knie]] zu bringen und dich dann langsam noch weiter aufzudrehen.  
*Wenn du kannst, versuche den linken [[Ellbogen]] an das rechte [[Knie]] zu bringen und dich dann langsam noch weiter aufzudrehen.  


Das ist Parivritta Uttanasana. Parivritta heißt drehend, Uttanasana heißt intensive Dehnung. Parivritta Uttanasana ist nur für fortgeschrittene geeignet, die keine Rückenprobleme und ein gutes [[Körpergefühl]] haben.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttanasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Parivritta Uttanasana ==
==Klassifikation von Parivritta Uttanasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr

Parivritta Uttanasana, Sanskrit परिवृत्तोत्तानासन parivṛttottānāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende stehende Vorwärtsbeuge, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Parivritta Uttanasana ist eine Spielart von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Parivritta Uttanasana, Drehende stehende Vorwärtsbeuge

Parivritta Uttanasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Parivritta Uttanasana:

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Parivritta Uttanasana ist die drehende, stehende Vorwärtsbeuge. 

Parivritta Uttanasana ist nur für Fortgeschrittene geeignet, die keine Rückenprobleme und ein gutes Körpergefühl haben.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung.
  • Beuge dich nach vorne.
  • Fasse zum Beispiel mit der linken Hand um die Außenseite des rechten Fußes und mit der rechten Hand um die Außenseite des linken Fußes.
  • Drehe dich zur rechten Seite auf, wenn der rechte Arm vorne ist.
  • Führe den Kopf zwischen den Armen hindurch.

Variation:

  • Wenn du kannst, versuche den linken Ellbogen an das rechte Knie zu bringen und dich dann langsam noch weiter aufzudrehen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttanasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Uttanasana

Quellen

Parivritta Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Uttanasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तोत्तानासन, parivṛttottānāsana, Parivrittottanasana, parivrittottanasana, Parvrtta Uttanasana, Parivritta Uttana Pitha, Parivritta Uttanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Uttanasana:

Parivritta Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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Ausbildungen

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