Hasta Pada Baddhasana: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“) |
|||
| (6 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Hasta Pada Baddhasana''', [[Sanskrit]] हस्तपादबद्धासन hasta-pāda-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Austernstellung; die Stern-Haltung,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Hasta Pada Baddhasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Bhadrasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Asana]] - Stellung. | '''Hasta Pada Baddhasana''', [[Sanskrit]] हस्तपादबद्धासन hasta-pāda-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Austernstellung; die Stern-Haltung,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Hasta Pada Baddhasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Bhadrasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Asana]] - Stellung. | ||
[[Datei:619-Hasta-Pada-Baddhasana.jpg|thumb|Hasta Pada Baddhasana, Austernstellung]] | [[Datei:619-Hasta-Pada-Baddhasana.jpg|thumb|Hasta Pada Baddhasana, Austernstellung]] | ||
== Hasta Pada Baddhasana Video== | == Hasta Pada Baddhasana Video== | ||
| Zeile 5: | Zeile 5: | ||
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Hasta Pada Baddhasana: | Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Hasta Pada Baddhasana: | ||
{{#ev:youtube|FWifm-pS-pw}} | {{#ev:youtube|FWifm-pS-pw}} | ||
==Hasta Pada Baddhasana - Beschreibung der Asana== | |||
Hasta [[Pada]] Baddhasana oft bezeichnet als [[Austernstellung]], manchmal auch als [[Sternenhaltung]], ist eine Variation von [[Baddhasana]], auch [[Baddhakonasana]], Badhrasana genannt. Es ist eine [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ Übung], die zu den [[Sitzhaltungen]] gehört und zu den [[Hüftöffnung|Hüftöffnern]] gehört und die die [[Lotusflexibilität]] steigert. | |||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen: | |||
#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]]. | |||
#Von hier gib die [[Fußsohlen]] zusammen und die [[Knie]] nach außen. | |||
#Dann beuge dich nach vorne, [[Kopf]] Richtung [[Füße]]. Und so bist du in Hastapadabaddhasana. | |||
[[Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße|Baddhasana]] ist ja nichts anderes als die [[Schmetterlingshaltung]]. [[Hastabaddha]] heißt die Hände um die Füße herum geben. Aber Hastapadabaddhasana bedeutet nicht nur das du die [[Hände]] um die Füße gibst, sondern du gibst die Hände um die Füße und gibst den Kopf [[Richtung]] Füße und den [[Brustkorb]] Richtung Boden. | |||
<br>Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga Stellung] ist sehr gut für die [[Hüftflexibilität]], eine gute [[Übung Achtsamkeit|Übung]] für die tiefen [[Bauchorgane]] und sie [[Dehnen|dehnt]] und lockert auch die unterste [[Wirbelsäule]] und hilft so die untersten [[Muskeln]] des Rückens und die Lendenregion zu [[entspannen]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Pada Baddhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Hasta Pada Baddhasana == | ==Klassifikation von Hasta Pada Baddhasana == | ||
| Zeile 50: | Zeile 64: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 3. November 2023, 15:57 Uhr
Hasta Pada Baddhasana, Sanskrit हस्तपादबद्धासन hasta-pāda-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Austernstellung; die Stern-Haltung, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Hasta Pada Baddhasana gehört zu den Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.
Hasta Pada Baddhasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Hasta Pada Baddhasana:
Hasta Pada Baddhasana - Beschreibung der Asana
Hasta Pada Baddhasana oft bezeichnet als Austernstellung, manchmal auch als Sternenhaltung, ist eine Variation von Baddhasana, auch Baddhakonasana, Badhrasana genannt. Es ist eine Übung, die zu den Sitzhaltungen gehört und zu den Hüftöffnern gehört und die die Lotusflexibilität steigert.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist der Langsitz.
- Von hier gib die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen.
- Dann beuge dich nach vorne, Kopf Richtung Füße. Und so bist du in Hastapadabaddhasana.
Baddhasana ist ja nichts anderes als die Schmetterlingshaltung. Hastabaddha heißt die Hände um die Füße herum geben. Aber Hastapadabaddhasana bedeutet nicht nur das du die Hände um die Füße gibst, sondern du gibst die Hände um die Füße und gibst den Kopf Richtung Füße und den Brustkorb Richtung Boden.
Diese Stellung ist sehr gut für die Hüftflexibilität, eine gute Übung für die tiefen Bauchorgane und sie dehnt und lockert auch die unterste Wirbelsäule und hilft so die untersten Muskeln des Rückens und die Lendenregion zu entspannen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Pada Baddhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hasta Pada Baddhasana
- Dehnungsrichtung: Hasta Pada Baddhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Hasta Pada Baddhasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Baddha Konasana.
Quellen
Hasta Pada Baddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Hasta Pada Baddhasana kann auch geschrieben werden Hastapadabaddhasana, हस्तपादबद्धासन, hasta-pāda-baddhāsana, Hastapadabaddhasana, hasta-pada-baddhasana, Hasta Pada Baddhasana, Hasta Pada Baddha Pitha, Hasta Pada Baddhasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Pada Baddhasana:
- Hasta Garudasana in Shalabhasana
- Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana
- Hasta Kamala Yoganidrasana
- Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
- Hasta Pada Eka Pada Uttanasana
- Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana
- Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana
- Hasta Pada Vistritasana
- Hasta Padmasana
Hasta Pada Baddhasana ist eine Variation von Bhadrasana:
Chakras Seminare
- 14.01.2025 - 11.02.2025 Yoga für Brustkorböffnung, Haltung und Herz Chakra - Online-Kurs
- Termine: 5 x Dienstag: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02.2025
Uhrzeit 18:00 -19:30 Uhr
Übungen aus dem Faszienyoga abgestimmt mit lang gehaltenen Yin Yoga Haltungen bef… - Annette Essig
- 26.01.2025 - 26.01.2025 Shake it out - lass los und empfange neue Energie online
- Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
Du möchtest alten Ballast loslassen, blockierte Energie lösen und kraftvoll zentriert im Jetzt ankommen?
Wünschst du dir geistige Entspannung, möchtest d… - Melina Chamunda Behrendt
