Dvi Pada Bhujottanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Dvi Pada Bhujottanasana:
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==Dvi Pada Bhujottanasana - Beschreibung der Asana==
''Dvi Pada Bhujottanasana'' ist eine stehende Haltung, in der du dich ist nach oben streckst.
==Dvi Pada Bhujottanasana - Beschreibung der Asana==
''[[Dvipada]]'' heißt "stehend auf beiden Beinen". Von hier ausgehend streckst du die Arme nach oben. ''[[Bhuja]]'' heißt Arme. ''[[Bhuja]]'' heißt auch Rüssel. Hier heißt es aber Arme. Und ''[[uttanasana]]'' heißt gestreckt.
Und so hast du die Fersen fest im Boden. Und du streckst die [[Finger]] nach oben. Es ist eine gute Vorübung für manche Stehhaltungen wie [[Trikonasana]] oder auch die [[Vorwärtsbeuge]] und [[Rückwärtsbeuge|Rückwärtsbeugen]] im Stehen.
====Dvi Pada Bhujottanasana - Variationen====
Es gibt noch eine Steigerung von ''Dvi Pada Bhujottanasana'':
*Du gehst auf die [[Zehenspitzen-Stellung|Zehenspitzen]] in die Zehenspitzenstellung und versuchst die Finger so hoch zu geben wie du kannst während du auf den Zehenspitzen bist und so richtig gestreckt bist und die Vorstellung hast wirklich weit zu werden.
====Dvi Pada Bhujottanasana - Wirkung====
Es gibt ein [[Gefühl]] von [[Weite]], [[Verbindung]] und [[Leichtigkeit]]. Es führt zu [[Freude]] und innerer [[Stärke]].
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Dvi Pada Bhujottanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Dvi Pada Bhujottanasana ==
==Klassifikation von Dvi Pada Bhujottanasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:43 Uhr

Dvi Pada Bhujottanasana, Sanskrit द्विपादभुजोत्तानासन dvi-pāda-bhujottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehendhaltung; Strecken nach oben, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Dvi Pada Bhujottanasana ist eine Spielart von Tadasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Dvi Pada Bhujottanasana, Stehendhaltung

Dvi Pada Bhujottanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Dvi Pada Bhujottanasana:

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Dvi Pada Bhujottanasana - Beschreibung der Asana

Dvi Pada Bhujottanasana ist eine stehende Haltung, in der du dich ist nach oben streckst.

Dvi Pada Bhujottanasana - Beschreibung der Asana

Dvipada heißt "stehend auf beiden Beinen". Von hier ausgehend streckst du die Arme nach oben. Bhuja heißt Arme. Bhuja heißt auch Rüssel. Hier heißt es aber Arme. Und uttanasana heißt gestreckt.

Und so hast du die Fersen fest im Boden. Und du streckst die Finger nach oben. Es ist eine gute Vorübung für manche Stehhaltungen wie Trikonasana oder auch die Vorwärtsbeuge und Rückwärtsbeugen im Stehen.

Dvi Pada Bhujottanasana - Variationen

Es gibt noch eine Steigerung von Dvi Pada Bhujottanasana:

  • Du gehst auf die Zehenspitzen in die Zehenspitzenstellung und versuchst die Finger so hoch zu geben wie du kannst während du auf den Zehenspitzen bist und so richtig gestreckt bist und die Vorstellung hast wirklich weit zu werden.

Dvi Pada Bhujottanasana - Wirkung

Es gibt ein Gefühl von Weite, Verbindung und Leichtigkeit. Es führt zu Freude und innerer Stärke.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Dvi Pada Bhujottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dvi Pada Bhujottanasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Tadasana,Uttanasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Dvipadabhujottanasana, द्विपादभुजोत्तानासन, dvi-pāda-bhujottānāsana, Dvipadabhujottanasana, dvi-pada-bhujottanasana, Dvi Pada Bhujottanasana, Dvi Pada Bhujottana Pitha, Dvi Pada Bhujottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Tadasana:

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Ausbildungen

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