Dvi Pada Dhanurasana

Aus Yogawiki

Dvi Pada Dhanurasana, Sanskrit द्विपादधनुरासन dvi-pāda-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Zweibeiniger Bogen; Bogen mit beiden Füßen, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Dvi Pada Dhanurasana wird geübt als Variation von Dhanurasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.

Dvi Pada Dhanurasana, Zweibeiniger Bogen

Dvi Pada Dhanurasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Dvi Pada Dhanurasana:

Dvipada Dhanurasana - Beschreibung der Asana

Dvipada Dhanurasana ist der zweibeinige Bogen, im Grunde genommen die Grundstellung von Dhanurasana.

So kommst du in die Asana

  1. Ausgangsposition ist die Bauchlage. Von hier beuge die Knie, fasse mit den Händen um die Füße
  2. Hebe dann beide Füße hoch, halte die Ellbogen gestreckt und schiebe die Füße so weit wie möglich weg vom Gesäß.

Dhanus heißt Bogen. Dhanurasana ist die Bogenstellung. Dvi heißt zwei.

Die Asana ist anders als Ekapadadhanurasana oder die Bogenstellung aus der Sitzhaltungsowohl, bei denen du nur mit einer Hand an den Fuß fasst.

Dvipada Dhanurasana - Wirkung der Asana

So stärkt Dvipada Dhanurasana die Rückenmuskeln, dehnt die Schultern und die Oberschenkel, ist eine gute Massage für die Bauchorgane und lässt Prana, die Lebensenergie von dem Bauchchakra zum Dritten Auge hoch strömen.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Dvipada Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dvi Pada Dhanurasana

  • Dehnungsrichtung: Dvi Pada Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Dvi Pada Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.

Quellen

Dvi Pada Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Dvi Pada Dhanurasana kann auch geschrieben werden Dvipada Dhanurasana, द्विपादधनुरासन, dvi-pāda-dhanur-āsana, Dvipadadhanurasana, dvi-pada-dhanur-asana, Dvi Pada Dhanurasana, Dvi Pada Dhanura Pitha, Dvi Pada Dhanurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Pada Dhanurasana:

Dvi Pada Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:

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