Prapada Bhujangasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Prapada Bhujangasana:
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==Prapada Bhujangasana - Beschreibung der Asana==
Prapada [[Bhujangasana]] ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] auf Zehenspitzen.
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Von der [[Bauchlage]] ausgehend, gib die [[Zehenspitzen-Stellung|Zehenspitzen]] auf den Boden.
#Anschließend hebe [[Kopf]] und [[Brustkorb]] hoch.
====Prapada Bhujangasana - Variationen====
Es gibt einige [[Asana Variationen|Variationen]] dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Asana:
:*Eine andere Variation besteht darin, dass du den Brustkorb sehr [[stark]] nach oben [[Heben|hebst]] und dann [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] und [[Becken]] ebenfalls nach oben hebst, so dass du nur noch auf Zehenspitzen und [[Hände|Händen]] stehst. Diese Variation wird manchmal auch als Urdhva Mukha [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shvanasana Shvanasana] bezeichnet.
:*Es gibst daher noch eine weitere Weise in Prapada [[Bhujangasana Variation|Bhujangasana]] zu kommen. Du kannst auch aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund], Shvanasana, bzw. Ardho Mukha [[Shvanasana]] hinuntergleiten in [[Urdhva Mukha Shvanasana]]/Prapada Bhujangasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Prapada Bhujangasana ==
==Klassifikation von Prapada Bhujangasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:09 Uhr

Prapada Bhujangasana, Sanskrit प्रपदभुजङ्गासन prapada-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kobra auf Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Prapada Bhujangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhujangasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.

Prapada Bhujangasana, Kobra auf Zehenspitzen

Prapada Bhujangasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Prapada Bhujangasana:

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Prapada Bhujangasana - Beschreibung der Asana

Prapada Bhujangasana ist die Kobra auf Zehenspitzen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Von der Bauchlage ausgehend, gib die Zehenspitzen auf den Boden.
  2. Anschließend hebe Kopf und Brustkorb hoch.

Prapada Bhujangasana - Variationen

Es gibt einige Variationen dieser Yoga Asana:

  • Eine andere Variation besteht darin, dass du den Brustkorb sehr stark nach oben hebst und dann Knie und Becken ebenfalls nach oben hebst, so dass du nur noch auf Zehenspitzen und Händen stehst. Diese Variation wird manchmal auch als Urdhva Mukha Shvanasana bezeichnet.
  • Es gibst daher noch eine weitere Weise in Prapada Bhujangasana zu kommen. Du kannst auch aus dem Hund, Shvanasana, bzw. Ardho Mukha Shvanasana hinuntergleiten in Urdhva Mukha Shvanasana/Prapada Bhujangasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Prapada Bhujangasana

Quellen

Prapada Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Prapada Bhujangasana kann auch geschrieben werden प्रपदभुजङ्गासन, prapada-bhujaṅgāsana, Prapadabhujangasana, prapada-bhujangasana, Prapada Bhujangasana, Prapada Bhujanga Pitha, Prapada Bhujangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Bhujangasana:

Prapada Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:

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Ausbildungen

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