Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana''', [[Sanskrit]] सालम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन sālamba-pārśva-hasta-jānu-naṭa-rājāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation von [[Natarajasana]], der [[Tänzerstellung]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Natarajasana]. Wortbedeutung: [[Salamba]] - gestützt; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Nata]] - Tänzer; [[Raja]] - König; [[Natarajasana]] - die des Königs der Tänzer Stellung; [[Asana]] - Stellung.
'''Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana''', [[Sanskrit]] सालम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन sālamba-pārśva-hasta-jānu-naṭa-rājāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation von [[Natarajasana]], der [[Tänzerstellung]],'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Natarajasana]. Wortbedeutung: [[Salamba]] - gestützt; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Janu]] - Knie; [[Nata]] - Tänzer; [[Raja]] - König; [[Natarajasana]] - die des Königs der Tänzer Stellung; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1287-Salamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.png|thumb|Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana]]
[[Datei:1287-Salamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.jpg|thumb|Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana]]
 
==Beschreibung der Asana==
Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana ist eine Variation des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzers (Natarajasana)].
Du stützt Dich mit einer [[Hand]] auf das eine [[Knie]], Du fasst mit der anderen Hand das andere Knie und drehst Dich dann zu dem Knie hin, das gebeugt ist.
Es ist eine schöne Stellung für das [[Gleichgewicht]], die gleichzeitig die seitliche [[Flexibilität]] und die Drehflexibilität fördert.
[[Salamba]] heisst gestützt: Du unterstützt dich mit einer Hand am Knie. [[Parshva]]  bedeutet, du bist zur Seite gebeugt und du hast [[Hasta]] (eine Hand) an [[Janu]] (dem Knie). Es ist eine Variation von [[Natarajasana]]. Diese Stellung gehört zum einen zu den leichten [[Vorwärtsbeugen]] und zum anderen zu den seitlichen [[Yoga_Dehnübungen|Dehnübungen]] und den [[Drehübung]]en.
 
===Ausführung der Asana===
Es gibt verschiedene [[Variationen]] davon.
Du könntest dabei hoch zur Decke hinschauen und rechte Hand und Fuß auf den Boden und dann den Kopf nach links drehen und hoch zur Decke. So ist noch etwas Seitdrehung mit dabei.
 
Es gibt die Stellung auch in der [[Niralamba]] - Variation und diese wirst du in einem anderen Video nochmals ausführlicher hören oder sehen mit Fabian, Ausbildungsleiter bei [[Yoga Vidya]].
 
== Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana Video==
== Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana Video==


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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-vorbereitung Yogalehrer Vorbereitung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 22. September 2023, 13:33 Uhr

Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Sanskrit सालम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन sālamba-pārśva-hasta-jānu-naṭa-rājāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation von Natarajasana, der Tänzerstellung, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana gilt als Variation von Natarajasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Hasta - Hand, Unterarm; Janu - Knie; Nata - Tänzer; Raja - König; Natarajasana - die des Königs der Tänzer Stellung; Asana - Stellung.

Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana

Beschreibung der Asana

Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana ist eine Variation des Tänzers (Natarajasana). Du stützt Dich mit einer Hand auf das eine Knie, Du fasst mit der anderen Hand das andere Knie und drehst Dich dann zu dem Knie hin, das gebeugt ist. Es ist eine schöne Stellung für das Gleichgewicht, die gleichzeitig die seitliche Flexibilität und die Drehflexibilität fördert. Salamba heisst gestützt: Du unterstützt dich mit einer Hand am Knie. Parshva bedeutet, du bist zur Seite gebeugt und du hast Hasta (eine Hand) an Janu (dem Knie). Es ist eine Variation von Natarajasana. Diese Stellung gehört zum einen zu den leichten Vorwärtsbeugen und zum anderen zu den seitlichen Dehnübungen und den Drehübungen.

Ausführung der Asana

Es gibt verschiedene Variationen davon. Du könntest dabei hoch zur Decke hinschauen und rechte Hand und Fuß auf den Boden und dann den Kopf nach links drehen und hoch zur Decke. So ist noch etwas Seitdrehung mit dabei.

Es gibt die Stellung auch in der Niralamba - Variation und diese wirst du in einem anderen Video nochmals ausführlicher hören oder sehen mit Fabian, Ausbildungsleiter bei Yoga Vidya.

Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana:

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Klassifikation von Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana

  • Dehnungsrichtung: Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana ist eine Variation von Natarajasana, Natarajasana.

Quellen

Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana kann auch geschrieben werden Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, सालम्बपार्श्वहस्तजानुनटराजासन, sālamba-pārśva-hasta-jānu-naṭa-rājāsana, Salambaparshvahastajanunatarajasana, salamba-parshva-hasta-janu-nata-rajasana, Salamba Parsva Hasta Janu Natarajasana, Salamba Parshva Hasta Janu Nataraja Pitha, Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana:

Salamba Parshva Hasta Janu Natarajasana ist eine Variation von Natarajasana:

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Karuna M Wapke

Ausbildungen

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