Salamba Shalabhasana

Aus Yogawiki

Salamba Shalabhasana, Sanskrit सालम्बशलभासन sālamba-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Gestützte Heuschrecke, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Salamba Shalabhasana gilt als Variation von Shalabhasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.

Salamba Shalabhasana, Gestützte Heuschrecke
Salamba Shalabhasana 1967 Preparation.jpg

Salamba Shalabhasana - Beschreibung der Asana

Salamba Shalabhasana ist die gestützte Heuschrecke, die Heuschrecke Grundstellung. Ausgangsposition ist die Bauchlage, von hier gibst Du die Arme unter den Körper und das Kinn auf den Boden. Du kannst dabei entweder die Handflächen auf den Boden geben oder Fäuste machen oder die Hände falten. Von hier mit dem Einatmen hebst Du die Beine hoch und drückst dabei kräftig mit den Armen auf den Boden. So nutzt Du zum einen die Armmuskulatur auch manche Teile der Brustmuskulatur, natürlich auch Gesäß- und untere Rückenmuskulatur. Salamba Shalabhasana ist auch die Grundstellung der Heuschrecke, wir üben diese als Teil der 12 Grundstellungen, nach Bhujangasana, die Kobra und vor Dhanurasana der Bogen. Alle 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe findest du in der Yoga Vidya App sowie im Asanalexikon.

Salamba Shalabhasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Salamba Shalabhasana:

Klassifikation von Salamba Shalabhasana

Quellen

Salamba Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Salamba Shalabhasana kann auch geschrieben werden सालम्बशलभासन, sālamba-śalabhāsana, Salambashalabhasana, salamba-shalabhasana, Salamba Salabhasana, Salamba Shalabha Pitha, Salamba Shalabhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Shalabhasana:

Salamba Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:

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