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== Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 == | == Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 == | ||
Sukham [[Mudra]], die Entspannungs Mudra hilft dir von zu viel [[Unruhe]] los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir [[Gemütlichkeit]] und [[Ruhe]] zu erlangen. | Sukham [[Mudra]], die Entspannungs Mudra hilft dir von zu viel [[Unruhe]] los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir [[Gemütlichkeit]] und [[Ruhe]] zu erlangen. Sukham Mudra hilft auch [[Stress]] abzubauen. [[Gedanke]]n wie: ''"Ich muss, ich sollte und ich kann nicht, loszulassen. Und wie komme ich dort hin?"'' | ||
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Version vom 30. Juli 2018, 09:28 Uhr
Sukham Mudra die Entspannung Entspannungs Mudra, die angenehme Mudra für Loslassen.
Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Sukham Mudra, die Entspannungs Mudra hilft dir von zu viel Unruhe los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir Gemütlichkeit und Ruhe zu erlangen. Sukham Mudra hilft auch Stress abzubauen. Gedanken wie: "Ich muss, ich sollte und ich kann nicht, loszulassen. Und wie komme ich dort hin?"
Ausführung von Sukham Mudra
Sukham Mudra geht so: Mit dem rechten Daumen berührst du die Spitze des Mittelfingers und des kleinen Fingers. Die anderen beiden Finger sind ganz entspannt. Mit der linken Hand gibst du die Daumenspitze auf die Nagelwurzel des kleinen Fingers. Also mit der rechten Hand berührst du mit der Daumenspitze Mittelfingerspitze und Kleinen Fingerspitze. Mit der linken Hand Daumen an die Nagelwurzel.
Bedeutung von Sukham Mudra
Das hat eine gewisse Symbolik. Der Daumen steht für Feuer. Der Mittelfinger steht für Äther. Der kleine Finger steht für Wasser. So werden diese Finger mit Feuer angereichert und bei der linken Hand nochmals der Wasserfinger. Das bedeutet Äther und Wasser werden stärker. Dein geistiges Potenzial entwickelt sich und du bist entspannter, kannst dich hingeben, loslassen. Du könntest die Finger dann auf die Knie oder Oberschenkel geben oder du kannst das auch am Tag zwischendurch machen.
Wenn du entspannen willst gib die Finger in Sukham Mudra. Oder wenn du dich ruhig fühlen willst oder wenn du von innerer Unruhe oder Zwanghaftigkeit oder Frust wegkommen willst.
Sukham Mudra Video
Hier ein Video über die Sukham Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Sukham Mudra
Andere Schreibweisen für Sukham Mudra sind z.B. Sukham-Mudra, Sukhammudra
Seminare
Entspannung und Stressmanagement
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Meditation
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Zusammenfassung
Soweit zu Sukham Mudra. Mehr Informationen über diese und andere Mudras in dem Buch Mudras for modern Life von Swami Saradananda oder auf unseren Internetseiten.
