Aktuelle Version vom 20. Juli 2024, 02:09 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Ardha Padasana - Halbe Fuß-Stellung; eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, den Baum, auch Vrikshasana genannt,

Ardha Padma Adho Mukha Makarasana - Eine Form des Delfins aus dem halben Lotus,

Ardha Padma Baddha Eka Pada Malasana - Einbeinstellung im halben gebundenen Lotus; die Girlandenstellung im halben gebundenen Lotus,

Ardha Padma Bitilasana - Heilige Kuh im halben Lotus,

Ardha Padma Dhanurasana - Bogen mit halbem Lotus,

Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana - Seitstütz mit dem halben Lotus und mit dem halben Bogen,

Ardha Padma Eka Pada Malasana - Hockstellung auf einem Bein im halben Lotus,

Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana - Seitstütz im halben Lotus mit gefasstem Großzehe,

Ardha Padma Hindolasana - Wiegestellung im halben Lotus,

Ardha Padma Kaurpara Vasishthasana - Ellbogenstand im halben Lotus,

Ardha Padma Naginyasana in Anantasana - Halbe Lotus- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung, wohl fehlerhaft),

Ardha Padma Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge im halben Lotus,

Ardha Padma Sarvangasana - Schulterstand im halben Lotus; eine Variation von Sarvangasana - der Schulterstand,

Ardha Padma Urdhva Anantasana - Seitenlage (Unendlichkeitslage - Anantasana) im halben aufgestellten Lotus,

Ardha Padma Ushtrasana - Kamel im halben Lotus,

Ardha Padma Uttana Shvanakasana - Welpenstellung im halben gebundenen Lotus,

Ardha Padma Utthita Parivritta Pada Hasta Anantasana - Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge im halben Lotus,

Ardha Padmabandha Hastapadasana - Stehende Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,

Ardha Padmasana - Halber Lotussitz,

Ardha Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana - Handstand im halben Lotus,

Ardha Padmasana in Anantasana - Eine Stellung der Seitenlage,

Ardha Parshva Sarvangasana - Schulterstand halb zur Seite,

Ardha Parshva Uttanasana - Halbe Pyramidenstellung oder auch das Vorwärtsbeugende Dreieck mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen,

Ardha Parshvottanasana - Pyramidenstellung mit ausgestrecktem Bein und mit ausgestreckten Armen,

Ardha Pavanamuktasana - Halbe windbefreiende Stellung; eine Variation des Krokodils,

Ardha Prapada Ushtrasana - Halbes Kamel auf Zehenspitzen,

Ardha Prapadasana - Fußspitzenstellung oder auch die Zehenspitzenstellung; eine andere Bezeichnung für Padangushthasana,

Ardha Prasarita Padottanasana - Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen,

Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene; schiefe Ebene mit gebeugten Knien,

Ardha Shalabhasana - Halbe Heuschrecke,

Ardha Salamba Shirshasana - Halbe Kopfstand auf den Händen,

Ardha Sarvangasana - Halber Schulterstand mit gebeugter Hüfte,

Ardha Shavasana - Halbe Leichenstellung mit gebeugten Knien; Tiefenentspannungslage mit gebeugten Knien bei aufgestellten Füßen,

Ardha Shalabhasana - Halbe Heuschrecke,

Ardha Shavasana - Halbe Leichenstellung mit gebeugten Knien; Tiefenentspannungslage mit gebeugten Knien bei aufgestellten Füßen,

Ardha Siddhasana - Eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama,

Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana - Aufgerichtete Stellung mit dem Knie zur Brust,

Ardha Supta Kraunchasana - Halber liegender Reiher,

Ardha Trikonasana - Bezeichnung für das halbe Dreieck,

Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana - Umgekehrte Vorwärtsbeuge,

Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge mit erhobenem Bein in einer bestimmten Variation,

Ardha Urdhva Upavishta Konasana - Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck,

Ardha Urdhva Upavishtha Konasana - Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck,

Ardha Ushtrasana - Halbes Kamel; das Kamel auf einer Seite/ einem Arm,

Ardha Uttanasana - Halbe stehende Vorwärtsbeuge,

Ardha Vasishthasana - Seitstütz bei gebeugtem Knie,

Ardha Vayu Muktyasana - Windbefreiende Stellung; eine Übung gegen Blähungen,

Ardha Vrikshasana - Halber Handstand, auch genannt Adho Mukha Vrikshasana (nach unten schaunder Baum),

Ardha Vrishchikasana - Skorpion mit gebeugten Knien,

Ardhabaddhapadma - Eine allgemeine Bezeichnung für eine Handhaltung, bei der du mit einer Hand an den Fuß fasst,

Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana - Schulterbrücke im halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Uttanasana - Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padottanasana - Stehende Vorwärtsbeuge im gebundenen halben Lotus,

Ardha Baddha Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,

Ardha Chakrasana - Halbkreisstellung,

Ardha Chandrasana - Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,

Ardha Matsyendrasana - Drehsitz,

Ardha Naukasana - Halbes kleines Boot,

Ardha Navasana - Stellung des halben Bootes; die halbe Boot- Pose,

Ardha Padma Halasana - Pflug im halben gebundenen Lotus,

Ardha Padma Pavana Muktasana - Eine Übung, die die Lotusflexibilität entwickelt und auch die Kreuzregion entspannt,

Ardha Padma Setu Bandhasana - Schulterbrücke im halben Lotus,

Ardha Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge,

Ardhasana - Halber Lotus oder halbe Sitzhaltung,

Ardha Shalabhasana - Halbe Heuschrecke,

Ardha Utthitasana - Halb aufgerichtete Stellung, die die Hüft-, Knie- und Fußgelenksflexibilität entwickelt,

Arghyasana - Eine Vorbereitungsposition vom Rad,

Asasana - Stellung des Sitzes; der Stuhl,

Ashta Chandrasana - Stellung des achtfachen Mondes,

Ashtanga Pranama - Achtpunktestellung; die Ehrerbietung mit acht Teilen; eine der 12 Stellungen aus dem Sonnengruß,

Ashtavakrasana - Achtfach gekrümmte Stellung; eine Gleichgewichtsstellung auf zwei Händen,

Ashva Sanchalanasana - Reiter-Stellung; auch Sprinter genannt; eine Variation von Anjaneyasana,

Ashva Sadanasana - Pferdestellung bzw. die Pferde-Sadhanas(?),

Ashtangasana - Achtgliederstellung; eine andere Bezeichnung für die Knie-Brust-Stirn-Stellung,

Avabhinna Pakshakasana - Stellung mit gebrochenem Flügel,

Baddha Ardha Chandrasana - Verschränkte Halbmondstellung; eine Variation von Ardha Chandrasana, der Halbmondstellung,

Baddha Hasta Anantasana - Seitliche Stellung mit gefalteten Händen,

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-.ppp[[Datei:1184-Prapada-Ardha-UttanasanaPrapada-Ardhottanasana.png|thumb|Prapada Ardha Uttanasana, Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und Beinen]]	ppp[[datei:1184-Prapada-ArdhottanasanaPrapada-Ardha-Uttaqnasana.png|thumb]]
+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
-.ppp[[Datei:1185-Prapada-Chakra-Bandhasana.png|thumb|Prapada Chakra Bandhasana, Gebundene Radstellung auf Zehenspitzen]]
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-.ppp[[Datei:1186-Prapada_Dvi_Hasta_Utthita_Viparita_Virabhadrasana.png|thumb|Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana, Eine etwas exotische Variation der Heldenstellung]]	ppp[[datei:1186-Prapada-Dvi-Hasta-Utthita-Viparita-Virabhadrasananicht-hochladen-Video-neu-drehen-.png|thumb]]
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-.ppp[[Datei:1188-Prapada-Eka-Hasta-Chakrasana.png|thumb|Prapada Eka Hasta Chakrasana, Rad auf Zehenspitzen mit einem Arm oben oder einer Hand auf dem Oberschenkel]]
+'''[[Ardha Padasana]] '''- Halbe Fuß-Stellung; eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, den Baum, auch Vrikshasana genannt,
-.ppp[[Datei:1189-Prapada-Eka-Hasta-Pada-Anjaneyasana.png|thumb|Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana, Eine Variation des Halbmonds]]
-.ppp[[Datei:1190-Prapada-Eka-Hasta-Urdhva-Dhanurasana.png|thumb|Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben]]
+[[Datei:107-Ardha-Padasana.jpg|79px|Ardha Padasana, Halbe Fuß-Stellung]]
-.ppp[[Datei:1191-Prapada-Eka-Pada-Chakrasana.png|thumb|Prapada Eka Pada Chakrasana, Rad auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft]]
+{{#ev:youtube|JRgt6Own9_E}}
-.ppp[[Datei:1192-Prapada-Eka-Pada-Urdhva-Dhanurasana.png|thumb|Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana, Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft]]
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+'''[[Ardha Padma Adho Mukha Makarasana]] '''- Eine Form des Delfins aus dem halben Lotus,
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-.ppp[[Datei:1197-Prapada-Parshvanjaneyasana.png|thumb|Prapada Parshvanjaneyasana, Affenhaltung]]
+[[Datei:108-Ardha-Padma-Adho-Mukha-Makarasana.jpg|79px|Ardha Padma Adho Mukha Makarasana, Eine Form des Delfins aus dem halben Lotus]]
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+'''[[Ardha Padma Adho Mukha Makarasana]] '''- Eine Form des Delfins aus dem halben Lotus,
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-.ppp[[Datei:1210-Prapada-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|thumb|Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen]]
+'''[[Ardha Padma Baddha Eka Pada Malasana]] '''- Einbeinstellung im halben gebundenen Lotus; die Girlandenstellung im halben gebundenen Lotus,
-.ppp[[Datei:1211-Prapada-Viparita-Virabhadrasana.png|thumb|Prapada Viparita Virabhadrasana, HeldInnenstellung auf Zehenspitzen]]
-.ppp[[Datei:1212-Prapada-Virasana.png|thumb|Prapada Virasana, Fersensitz auf Zehenspitzen]]
+[[Datei:110-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Malasana.jpg|79px|Ardha Padma Baddha Eka Pada Malasana, Einbeinstellung im halben gebundenen Lotus]]
-.ppp[[Datei:1213-Prapadasana.png|thumb|Prapadasana, Zehenspitzenstellung oder Vorderfußstellung]]
+[[datei:110-Ardha-Padma-Baddha-Eka-Pada-Malasana05-06-09h48m47s470.jpg|79px]]
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+'''[[Ardha Padma Bitilasana]] '''- Heilige Kuh im halben Lotus,
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+'''[[Ardha Padma Dhanurasana]] '''- Bogen mit halbem Lotus,
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+'''Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana '''- Seitstütz im halben Lotus mit gefasstem Großzehe,
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+'''Ardha Padma Hindolasana '''- Wiegestellung im halben Lotus,
+[[Datei:116-Ardha-Padma-Hindolasana.jpg|79px|Ardha Padma Hindolasana, Wiegestellung im halben Lotus]]
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+'''Ardha Padma Kaurpara Vasishthasana '''- Ellbogenstand im halben Lotus,
+[[Datei:117-Ardha-Padma-Kaurpara-Vasishthasana.jpg|79px|Ardha Padma Kaurpara Vasishthasana, Ellbogenstand im halben Lotus]]
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+'''Ardha Padma Naginyasana in Anantasana '''- Halbe Lotus- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung, wohl fehlerhaft),
+[[Datei:118-Ardha-Padma-Nagini-Asana-in-Anantasana.jpg|79px|Ardha Padma Naginyasana in Anantasana, Halbe Lotus- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung]]
+[[datei:118-Ardha-Padma-Nagini-Asana-in-Anantasana05-06-10h28m38s375.jpg|79px]]
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+'''Ardha Padma Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge im halben Lotus,
+[[Datei:119-Ardha-Padma-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Padma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]
+[[datei:119-Ardha-Padma-Pashchimottanasana05-06-10h29m36s951.jpg|79px]]
+[[datei:119-Ardha-Padma-PashchimottanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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+{{#ev:youtube|k3_vNKMcgIk}}
+'''[[Ardha Padma Sarvangasana]] '''- Schulterstand im halben Lotus; eine Variation von Sarvangasana - der Schulterstand,
+[[Datei:120-Ardha-Padma-Sarvangasana.jpg|79px|Ardha Padma Sarvangasana, Schulterstand im halben Lotus]]
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+{{#ev:youtube|yOe3HcsexbM}}
+'''Ardha Padma Urdhva Anantasana '''- Seitenlage (Unendlichkeitslage - Anantasana) im halben aufgestellten Lotus,
+[[Datei:121-Ardha-Padma-Urdhva-Anantasana.jpg|79px|Ardha Padma Urdhva Anantasana, Seitenlage (Unendlichkeitslage - Anantasana) im halben aufgestellten Lotus]]
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+'''Ardha Padma Ushtrasana '''- Kamel im halben Lotus,
+[[Datei:122-Ardha_Padma_Ushtrasana.jpg|79px|Ardha Padma Ushtrasana, Kamel im halben Lotus]]
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+'''Ardha Padma Uttana Shvanakasana '''- Welpenstellung im halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:123-Ardha-Padma-Uttana-Shvanakasana.jpg|79px|Ardha Padma Uttana Shvanakasana, Welpenstellung im halben gebundenen Lotus]]
+[[datei:123-Ardha-Padma-Uttana-Shvanakasana05-06-14h25m18s128.jpg|79px]]
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+'''Ardha Padma Utthita Parivritta Pada Hasta Anantasana '''- Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge im halben Lotus,
+[[Datei:124-Ardha-Padma-Utthita-Parivritta-Pada-Hasta-Anantasana.jpg|79px|Ardha Padma Utthita Parivritta Pada Hasta Anantasana, Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge im halben Lotus]]
+[[datei:124-Ardha-Padma-Utthita-Parivritta-Pada-Hasta-AnantasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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+'''Ardha Padmabandha Hastapadasana '''- Stehende Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:125-Ardha-Padma-Bandha-Hasta-Padasana.jpg|79px|Ardha Padmabandha Hastapadasana, Stehende Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]
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+'''Ardha Padmasana '''- Halber Lotussitz,
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+'''Ardha Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand im halben Lotus,
+[[Datei:127-Ardha-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|79px|Ardha Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand im halben Lotus]]
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+'''Ardha Padmasana in Anantasana '''- Eine Stellung der Seitenlage,
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+'''Ardha Parshva Sarvangasana '''- Schulterstand halb zur Seite,
+[[Datei:129-Ardha-Parshva-Sarvangasana.jpg|79px|Ardha Parshva Sarvangasana, Schulterstand halb zur Seite]]
+[[datei:129-Ardha-Parshva-Sarvangasana05-06-14h30m30s060.jpg|79px]]
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+'''Ardha Parshva Uttanasana '''- Halbe Pyramidenstellung oder auch das Vorwärtsbeugende Dreieck mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen,
+[[Datei:130_Ardha_Parshvottanasana_oder_Ardha_Parshva_Uttanasana_2_mp4.jpg|79px|Ardha Parshva Uttanasana, Halbe Pyramidenstellung oder auch das Vorwärtsbeugende Dreieck mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen]]
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+'''Ardha Parshvottanasana '''- Pyramidenstellung mit ausgestrecktem Bein und mit ausgestreckten Armen,
+'''[[Ardha Pavanamuktasana]] '''- Halbe windbefreiende Stellung; eine Variation des Krokodils,
+[[Datei:132-Ardha-Pavana-Muktasana.jpg|79px|Ardha Pavanamuktasana, Halbe windbefreiende Stellung]]
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+'''Ardha Prapada Ushtrasana '''- Halbes Kamel auf Zehenspitzen,
+[[Datei:133-Ardha-Prapada-Ushtrasana.jpg|79px|Ardha Prapada Ushtrasana, Halbes Kamel auf Zehenspitzen]]
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+'''Ardha Prapadasana '''- Fußspitzenstellung oder auch die Zehenspitzenstellung; eine andere Bezeichnung für Padangushthasana,
+[[Datei:134-Ardha-Prapadasana.jpg|79px|Ardha Prapadasana, Fußspitzenstellung oder auch die Zehenspitzenstellung]]
+[[datei:134-Ardha-PrapadasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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+'''[[Ardha Prasarita Padottanasana]] '''- Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen,
+[[Datei:135-Ardha-Prasarita-Padottanasana.jpg|79px|Ardha Prasarita Padottanasana, Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen]]
+[[datei:135-Ardha-Prasarita-PadottanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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+'''Ardha Purvottanasana '''- Halbe schiefe Ebene; schiefe Ebene mit gebeugten Knien,
+[[Datei:136-Ardha-Purvottanasana.jpg|79px|Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene]]
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+'''Ardha Shalabhasana '''- Halbe Heuschrecke,
+[[Datei:137-Ardha-Shalabhasana.jpg|79px|Ardha Shalabhasana, Halbe Heuschrecke]]
+[[datei:137-Ardha-ShalabhasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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+'''Ardha Salamba Shirshasana '''- Halbe Kopfstand auf den Händen,
+[[Datei:138-Ardha-Salamba-Shirshasana.jpg|79px|Ardha Salamba Shirshasana, Halbe Kopfstand auf den Händen]]
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+'''Ardha Sarvangasana '''- Halber Schulterstand mit gebeugter Hüfte,
+[[Datei:139-Ardha-Sarvangasana.jpg|79px|Ardha Sarvangasana, Halber Schulterstand mit gebeugter Hüfte]]
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+'''[[Ardha Shavasana]] '''- Halbe Leichenstellung mit gebeugten Knien; Tiefenentspannungslage mit gebeugten Knien bei aufgestellten Füßen,
+[[Datei:140-Ardha-Shavasana.jpg|79px|Ardha Shavasana, Halbe Leichenstellung mit gebeugten Knien]]
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+'''Ardha Shalabhasana '''- Halbe Heuschrecke,
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+{{#ev:youtube|IzCRmlBfOBU}}
+'''Ardha Shavasana '''- Halbe Leichenstellung mit gebeugten Knien; Tiefenentspannungslage mit gebeugten Knien bei aufgestellten Füßen,
+[[Datei:142-Ardha-Shavasana.jpg|79px|Ardha Shavasana, Halbe Leichenstellung mit gebeugten Knien]]
+{{#ev:youtube|xgvKOJnL4tg}}
+'''Ardha Siddhasana '''- Eine der neun Sitzhaltungen für Meditation und Pranayama,
+'''[[Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana]] '''- Aufgerichtete Stellung mit dem Knie zur Brust,
+[[Datei:144-Ardha-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.jpg|79px|Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana, Aufgerichtete Stellung mit dem Knie zur Brust]]
+{{#ev:youtube|uMIW5yZ57hM}}
+'''Ardha Supta Kraunchasana '''- Halber liegender Reiher,
+[[Datei:145-Ardha-Supta-Kraunchasana.jpg|79px|Ardha Supta Kraunchasana, Halber liegender Reiher]]
+{{#ev:youtube|RhdNkdXCIhs}}
+'''Ardha Trikonasana '''- Bezeichnung für das halbe Dreieck,
+[[Datei:146-Ardha-Trikonasana.jpg|79px|Ardha Trikonasana, Bezeichnung für das halbe Dreieck]]
+[[datei:146-Ardha-Trikonasana05-07-12h46m22s340.jpg|79px]]
+[[datei:146-Ardha-Trikonasana05-07-12h46m27s650.jpg|79px]]
+[[datei:146-Ardha-Trikonasana05-07-12h46m28s165.jpg|79px]]
+[[datei:146-Ardha-Trikonasana05-07-12h46m28s430.jpg|79px]]
+[[datei:146-Ardha-Trikonasana05-07-12h46m28s675.jpg|79px]]
+[[datei:146-Ardha-Trikonasana05-07-12h46m38s235.jpg|79px]]
+[[datei:146-Ardha-TrikonasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|8KA0IA-4wrw}}
+'''Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Umgekehrte Vorwärtsbeuge,
+[[Datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Umgekehrte Vorwärtsbeuge]]
+[[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m27s540.jpg|79px]]
+[[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m28s075.jpg|79px]]
+[[datei:147-Ardha-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana05-07-12h47m28s400.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|HmibzHlcoR4}}
+'''Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- Einbeinige Vorwärtsbeuge mit erhobenem Bein in einer bestimmten Variation,
+[[Datei:148-Ardha-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.jpg|79px|Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana, Einbeinige Vorwärtsbeuge mit erhobenem Bein in einer bestimmten Variation]]
+[[datei:148-Ardha-Urdhva-Prasarita-Eka-PadasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|pNf9e0LqjF0}}
+'''[[Ardha Urdhva Upavishta Konasana]] '''- Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck,
+[[Datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Ardha Urdhva Upavishta Konasana, Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck]]
+[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h48m20s373.jpg|79px]]
+[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m08s522.jpg|79px]]
+[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m08s872.jpg|79px]]
+[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m09s217.jpg|79px]]
+[[datei:149-Ardha-Urdhva-Upavishta-Konasana05-07-12h49m09s557.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|sN3zBJxKdjY}}
+'''Ardha Urdhva Upavishtha Konasana '''- Halbes nach oben ausgerichtetes sitzendes Eck,
+'''Ardha Ushtrasana '''- Halbes Kamel; das Kamel auf einer Seite/ einem Arm,
+[[Datei:151-Ardha-Ushtrasana.jpg|79px|Ardha Ushtrasana, Halbes Kamel]]
+[[datei:151-Ardha-Ushtrasana05-07-13h23m28s000.jpg|79px]]
+[[datei:151-Ardha-UshtrasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|3Efs4AoNChw}}
+'''Ardha Uttanasana '''- Halbe stehende Vorwärtsbeuge,
+[[Datei:152-Ardha-Uttanasana.jpg|79px|Ardha Uttanasana, Halbe stehende Vorwärtsbeuge]]
+{{#ev:youtube|acNpIg7QRQ0}}
+'''Ardha Vasishthasana '''- Seitstütz bei gebeugtem Knie,
+[[Datei:153-Ardha-Vasishthasana.jpg|79px|Ardha Vasishthasana, Seitstütz bei gebeugtem Knie]]
+{{#ev:youtube|qdrVqO_laGU}}
+'''[[Ardha Vayu Muktyasana]] '''- Windbefreiende Stellung; eine Übung gegen Blähungen,
+[[Datei:154-Ardha-Vayu-Muktyasana.jpg|79px|Ardha Vayu Muktyasana, Windbefreiende Stellung]]
+{{#ev:youtube|Je5n2VK-iEs}}
+'''Ardha Vrikshasana '''- Halber Handstand, auch genannt Adho Mukha Vrikshasana (nach unten schaunder Baum),
+[[Datei:155-Ardha-Vrikshasana.jpg|79px|Ardha Vrikshasana, Halber Handstand]]
+[[datei:155-Ardha-VrikshasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|MJ6jLy5Yyqw}}
+'''Ardha Vrishchikasana '''- Skorpion mit gebeugten Knien,
+[[Datei:156-Ardha-Vrishchikasana.jpg|79px|Ardha Vrishchikasana, Skorpion mit gebeugten Knien]]
+{{#ev:youtube|_xN8Qsh5iKQ}}
+'''Ardhabaddhapadma '''- Eine allgemeine Bezeichnung für eine Handhaltung, bei der du mit einer Hand an den Fuß fasst,
+[[Datei:157-Ardha_Baddha_Padma_Ardha_Baddha_Padmasana_.jpg|79px|Ardhabaddhapadma, Eine allgemeine Bezeichnung für eine Handhaltung]]
+[[datei:157-Ardha-Baddha-Padma-.jpg|79px]]
+[[datei:157-Ardha-Baddha-Padma-Ardha-Baddha-Padmasana.jpg|79px]]
+[[datei:157-Ardha-Baddha-Padma-Ardha-Baddha-Padmasana05-07-13h42m26s634.jpg|79px]]
+[[datei:157-Ardha-Baddha-Padma-Asanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|lU5uX0uU7Qo}}
+{{#ev:youtube|xUsBdc3CBvI}}
+'''Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana '''- Schulterbrücke im halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:158-Ardha-Baddha-Padma-Setu-Bandhasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana, Schulterbrücke im halben gebundenen Lotus]]
+{{#ev:youtube|kbJSZSfhQWg}}
+'''[[Ardha Baddha Padma Uttanasana]] '''- Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,
+[[Datei:159-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-Uttanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padma Uttanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus]]
+{{#ev:youtube|3WdgReI0x6o}}
+'''Ardha Baddha Padottanasana '''- Stehende Vorwärtsbeuge im gebundenen halben Lotus,
+[[Datei:160-Ardha-Baddha-PadottanasanaArdha-Baddha-Pada-Uttanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Padottanasana, Stehende Vorwärtsbeuge im gebundenen halben Lotus]]
+{{#ev:youtube|GzVHXDJlTPk}}
+{{#ev:youtube|LgL97NwEwO8}}
+'''Ardha Baddha Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:161-Ardha-Baddha-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Baddha Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus]]
+{{#ev:youtube|jdqP5e1uoxM}}
+{{#ev:youtube|wIQbk2A45jI}}
+'''Ardha Chakrasana '''- Halbkreisstellung,
+[[Datei:162-Ardha-Chakrasana.jpg|79px|Ardha Chakrasana, Halbkreisstellung]]
+[[datei:162-Ardha-Chakrasana05-07-13h55m19s944.jpg|79px]]
+[[datei:162-Ardha-ChakrasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|YhQflcNWbME}}
+'''[[Ardha Chandrasana ]]'''- Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,
+[[Datei:163-Ardha-Chandrasana.jpg|79px|Ardha Chandrasana, Halbmond]]
+[[datei:163-Ardha-ChandrasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|OkHCVp9UAEQ}}
+'''Ardha Matsyendrasana '''- Drehsitz,
+'''Ardha Naukasana '''- Halbes kleines Boot,
+[[Datei:165-Ardha-Naukasana.jpg|79px|Ardha Naukasana, Halbes kleines Boot]]
+[[datei:165-Ardha-NaukasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|MdL5n5TZlAk}}
+'''Ardha Navasana '''- Stellung des halben Bootes; die halbe Boot- Pose,
+[[Datei:166-Ardha-Navasana.jpg|79px|Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes]]
+{{#ev:youtube|6201tbjXNJ4}}
+'''[[Ardha Padma Halasana]] '''- Pflug im halben gebundenen Lotus,
+[[Datei:167-Ardha-Baddha-Padma-Halasana.jpg|79px|Ardha Padma Halasana, Pflug im halben gebundenen Lotus]]
+[[datei:167-Ardha-Padma-Halasana.jpg|79px]]
+[[datei:167-Ardha-Padma-Halasana-.jpg|79px]]
+[[datei:167-Ardha-Padma-Halasana--.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|FIMMhk_ZhFQ}}
+{{#ev:youtube|VKthlrxkazw}}
+{{#ev:youtube|US3AyLGtqXo}}
+'''Ardha Padma Pavana Muktasana '''- Eine Übung, die die Lotusflexibilität entwickelt und auch die Kreuzregion entspannt,
+[[Datei:168-Ardha-Padma-Pavana-Muktasana.jpg|79px|Ardha Padma Pavana Muktasana, Eine Übung]]
+{{#ev:youtube|nhL9Fh3rO5k}}
+'''Ardha Padma Setu Bandhasana '''- Schulterbrücke im halben Lotus,
+[[Datei:169-Ardha-Padma-Setu-Bandhasana.jpg|79px|Ardha Padma Setu Bandhasana, Schulterbrücke im halben Lotus]]
+[[datei:169-Ardha-Padma-Setu-Bandhasana05-07-14h19m34s321.jpg|79px]]
+[[datei:169-Ardha-Padma-Setu-Bandhasana05-07-14h19m34s601.jpg|79px]]
+[[datei:169-Ardha-Padma-Setu-BandhasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|BUpKVLCZu-I}}
+'''Ardha Pashchimottanasana '''- Halbe Vorwärtsbeuge,
+[[Datei:170-Ardha-Pashchimottanasana.jpg|79px|Ardha Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge]]
+[[datei:170-Ardha-PashchimottanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|7fvYlpjnaJM}}
+'''Ardhasana '''- Halber Lotus oder halbe Sitzhaltung,
+[[Datei:171-Ardhasana.jpg|79px|Ardhasana, Halber Lotus oder halbe Sitzhaltung]]
+[[datei:171-ArdhasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|wIAjBHa3Nr0}}
+{{#ev:youtube|cLG4lxti6yM}}
+'''Ardha Shalabhasana '''- Halbe Heuschrecke,
+[[Datei:172-Ardha-Shalabhasana.jpg|79px|Ardha Shalabhasana, Halbe Heuschrecke]]
+[[datei:Arghyasana_172_-_Final.jpg|79px]]
+[[datei:172-Ardha-Shalabhasana2-.jpg|79px]]
+[[datei:172-Ardha-ShalabhasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+[[datei:Arghyasana_172_-_Preparation.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|akwdkTTT3C4}}
+{{#ev:youtube|7CVklg0pk2w}}
+{{#ev:youtube|IzCRmlBfOBU}}
+'''Ardha Utthitasana '''- Halb aufgerichtete Stellung, die die Hüft-, Knie- und Fußgelenksflexibilität entwickelt,
+[[Datei:173-Ardha-Utthitasana.jpg|79px|Ardha Utthitasana, Halb aufgerichtete Stellung]]
+[[datei:173-Ardha-UtthitasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|vGZbohPihbk}}
+'''Arghyasana '''- Eine Vorbereitungsposition vom Rad,
+[[Datei:174-Arghyasana2-.jpg|79px|Arghyasana, Eine Vorbereitungsposition vom Rad]]
+[[datei:174-Arghyasana2-Asanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|kfC2O9hhlVM}}
+{{#ev:youtube|2Cuvfdg5ENs}}
+'''Asasana '''- Stellung des Sitzes; der Stuhl,
+[[Datei:175-Asasana.jpg|79px|Asasana, Stellung des Sitzes]]
+[[datei:175-AsasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|ny-S-9jyDes}}
+'''Ashta Chandrasana '''- Stellung des achtfachen Mondes,
+{{#ev:youtube|y7YvWBfZ1Ew}}
+'''Ashtanga Pranama '''- Achtpunktestellung; die Ehrerbietung mit acht Teilen; eine der 12 Stellungen aus dem Sonnengruß,
+[[Datei:177-Ashtanga-Pranama-.jpg|79px|Ashtanga Pranama, Achtpunktestellung]]
+{{#ev:youtube|7cPwCkzs3BM}}
+'''Ashtavakrasana '''- Achtfach gekrümmte Stellung; eine Gleichgewichtsstellung auf zwei Händen,
+[[Datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Fin.jpg|79px|Ashtavakrasana, Achtfach gekrümmte Stellung]]
+[[datei:Ashtavakrasana_178_und_2049_Preparation_.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|NRGS8Lhu3Qw}}
+{{#ev:youtube|cbR-8WX4tyQ}}
+{{#ev:youtube|1bxwbCpbDnc}}
+'''Ashva Sanchalanasana '''- Reiter-Stellung; auch Sprinter genannt; eine Variation von Anjaneyasana,
+[[Datei:179-Ashva-Sanchalanasana.jpg|79px|Ashva Sanchalanasana, Reiter-Stellung]]
+[[datei:179-Ashva-SanchalanasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|m2dxmulqtlY}}
+{{#ev:youtube|dpYBwTBH8Hs}}
+'''[[Ashva Sadanasana]] '''- Pferdestellung bzw. die Pferde-Sadhanas(?),
+[[Datei:180-Ashva-Sadhanasana.jpg|79px|Ashva Sadanasana, Pferdestellung bzw. die Pferde-Sadhanas(?)]]
+[[datei:180-Ashva-Sadhanasananicht-hochladen-bis-Besprechnung-mit-Sukadev-.jpg|79px]]
+[[datei:180-Ashva-Sadhanasananicht-hochladen-bis-Besprechnung-mit-Sukadev-Asanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|rwC6roCutd8}}
+{{#ev:youtube|mXANOFfQueE}}
+'''[[Ashtangasana]] '''- Achtgliederstellung; eine andere Bezeichnung für die Knie-Brust-Stirn-Stellung,
+[[Datei:181-Ashtangasana.jpg|79px|Ashtangasana, Achtgliederstellung]]
+[[datei:181-Ashtangasana2-.jpg|79px]]
+[[datei:181-Ashtangasana2-Asanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|UjM3YgAVdEo}}
+{{#ev:youtube|V7NMZyojdLU}}
+{{#ev:youtube|x9aDNKhEv9g}}
+{{#ev:youtube|nHVF5eIaFWU}}
+'''[[Avabhinna Pakshakasana]] '''- Stellung mit gebrochenem Flügel,
+[[Datei:182-Avabhinna-Pakshakasana.jpg|79px|Avabhinna Pakshakasana, Stellung mit gebrochenem Flügel]]
+{{#ev:youtube|ANHTFbn_y88}}
+'''[[Baddha Ardha Chandrasana]] '''- Verschränkte Halbmondstellung; eine Variation von Ardha Chandrasana, der Halbmondstellung,
+[[Datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana.jpg|79px|Baddha Ardha Chandrasana, Verschränkte Halbmondstellung]]
+[[datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana05-07-15h23m00s042.jpg|79px]]
+[[datei:183-Baddha-Ardha-Chandrasana2-.jpg|79px]]
+[[datei:183-Baddha-Ardha-ChandrasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|f86VK8h455M}}
+{{#ev:youtube|7Lzqv2PeV8w}}
+'''[[Baddha Hasta Anantasana]] '''- Seitliche Stellung mit gefalteten Händen,
+[[Datei:184-Baddha-Hasta-Anantasana.jpg|79px|Baddha Hasta Anantasana, Seitliche Stellung mit gefalteten Händen]]
+[[datei:184-Baddha-Hasta-Anantasana05-07-15h23m52s427.jpg|79px]]
+{{#ev:youtube|8bggBEDnnaA}}
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+[[Asana]]
+[[Kategorie:Asana ]]

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