Urdhva Sarvangasana

Urdhva Sarvangasana, Sanskrit ऊर्ध्वसर्वाङ्गासन ūrdhva-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Oberer Schulterstand; Schulterstand mit gestreckten Beinen, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Sarvangasana wird geübt als Variation von Sarvangasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.

Urdhva Sarvangasana, Oberer Schulterstand

Urdhva Sarvangasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Sarvangasana ist der obere Schulterstand, letztlich identisch mit der Schulterstand Grundstellung. Ausgehend von der Rückenlage, hebe langsam Beine und Becken hoch. Unterstütze den Rücken mit den Händen. Die Stellung wird Urdhva genannt weil es gerade für Anfänger Variationen gibt, bei dem das Becken recht tief unten gehalten wird oder auch ein oder zwei Kissen unter dem Kreuzbein sind. Urdhva Sarvangasana bedeutet der obere Schulterstand. Die Grundstellung von Sarvangasana, der 'alle-Körperteile-Stellung-Schulterstand'.

Urdhva Sarvangasana Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Urdhva Sarvangasana:

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Klassifikation von Urdhva Sarvangasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Urdhva Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.

Quellen

Urdhva Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Urdhva Sarvangasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वसर्वाङ्गासन, ūrdhva-sarvāṅgāsana, Urdhvasarvangasana, urdhva-sarvangasana, Urdhva Sarvangasana, Urdhva Sarvanga Pitha, Urdhva Sarvangasan.

Siehe auch

• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Sarvangasana:

• Urdhva Pavanasana
• Urdhva Prasarita Eka Padasana
• Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
• Urdhva Samyukta Padmasana
• Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana
• Urdhva Trikonasana
• Urdhvapashchimottanasana
• Urnanabhyasana
• Ushtrasana

Urdhva Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:

• Alle Variationen von Sarvangasana

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