Kalangasana

Kalangasana, Sanskrit कालाङ्गासन kālāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Dunkelhäutigen; die dunkelfarbige Stellung; eine Stellung, um den Geist nach innen zu richten, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kalangasana gilt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Kalanga (kālāṅga) - der mit dem dunklen Körper, Name eines der 84 Siddhas; Asana - Stellung.

Kalangasana, Stellung der Dunkelhäutigen

Kalangasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Kalangasana:

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

Fortfahren Ausblenden

Kalangasana - Beschreibung der Asana

Kalangasana, die Stellung der Dunkelhäutigen, die dunkelfarbige Stellung. Eine Stellung um den Geist nach innen zu richten.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgangsposition kann der Langsitz sein.
2. Von hier kommst du zur Zehenspitzenstellung.
3. Gib die Zehenspitzen und die Fußballen auf den Boden und setz dich auf die Fersen.
4. Verschließe die Ohrknöpfe, in dem du die Zeigefinger auf die Ohrknöpfe gibst.
5. Lass dabei den Kopf leicht nach unten hängen.

Auf diese Weise kannst du nach innen gehen, du hörst nichts Äußeres mehr. Vielleicht hörst du den inneren Klang, Antanada – die Anahataklänge.

Variation:
Eine weitere Variation wäre, dass du die Ellenbogen auf die Oberschenkel gibst, diese abstützt und dann mit den Zeigefingern die Ohrknöpfe verschließt. Anstatt dass die Ellenbögen seitlich neben den Beinen vorbei gehen, hast du diese auf den Oberschenkeln liegen. Wenn die Stellung angenehm ist, werden dir dabei die Arme und Schultern nicht schwer.

Alle Variationen und weitere Informationen von Kalangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kalangasana

• Dehnungsrichtung: Kalangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen, Asanas auf Zehenspitzen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Kalangasana ist eine Variation von Padangushthasana, Kalangasana, Kalangasana.

Quellen

Kalangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Kalangasana kann auch geschrieben werden Kalanga Asana, कालाङ्गासन, kālāṅgāsana, Kalangasana, kalangasana, Kalangasana, Kalanga Pitha, Kalangasan.

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kalangasana:

• Kabandhasana
• Kadambasana
• Kaka Bhushandasana
• Kakshasana
• kalyanasana
• kama Dahanasana
• Kamasana
• Kanda Pida(na)sana
• Kandharasana

Kalangasana ist eine Variation von Padangushthasana:

• Alle Variationen von Padangushthasana

Naturspiritualität und Schamanismus Seminare

20.03.2026 - 22.03.2026 Schamanischer Weg zu deiner Kundalini

Du möchtest mehr mit deiner Kundalini in Kontakt treten und sie erfahren? In diesem Seminar nutzen wir die Kräfte in der Natur und eine schamanische R…

Satyadevi Bretz, Yogita Sari

22.03.2026 - 27.03.2026 Schamanismus als Medizin

Für den Schamanen ist Heilung eine Angelegenheit von Körper, Geist und Seele. Nicht nur „stoffliche“ Medizin, sondern eine Zusammenarbeit von bewu…

Maharani Fritsch de Navarrete

Ausbildungen

• Entspannungskursleiter Ausbildung
• Entspannungstherapeut Ausbildung
• Entspannungstherapie Ausbildung