Kalangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Kalangasana, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] der Dunkelhäutigen, die dunkelfarbige [[Yoga Stellungen|Stellung]]. Eine Stellung um den [[Geist]] nach [[Innenschau|innen]] zu richten. | |||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
#Ausgangsposition kann der [[Langsitz]] sein. | |||
#Von hier kommst du zur [[Zehenspitzenstellung]]. | |||
#Gib die Zehenspitzen und die [[Fußballen]] auf den Boden und setz dich auf die [[Fersen]]. | |||
#Verschließe die [[Ohren|Ohrknöpfe]], in dem du die [[Zeigefinger]] auf die Ohrknöpfe gibst. | |||
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Auf diese Weise kannst du [[Nach innen|nach innen]] gehen, du hörst nichts Äußeres mehr. Vielleicht hörst du den [https://blog.yoga-vidya.de/yvs494-praxis-anahata-nada-dhyana-innere-klang-meditation-hyp-kap-4-verse-82-100/ inneren] Klang, [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/antarnada.html Antanada] – die [[Anahata Klänge|Anahataklänge]]. | |||
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<br>Eine weitere [[Asana Variation|Variation]] wäre, dass du die [[Ellenbogen]] auf die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] gibst, diese abstützt und dann mit den Zeigefingern die Ohrknöpfe verschließt. Anstatt dass die Ellenbögen seitlich neben den [[Beindehnung|Beinen]] vorbei gehen, hast du diese auf den [[Oberschenkelmuskeln|Oberschenkeln]] liegen. Wenn die [[Asana Flow|Stellung]] angenehm ist, werden dir dabei die Arme und [[Schulter-Sonnengruß|Schultern]] nicht schwer. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Kalangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:54 Uhr
Kalangasana, Sanskrit कालाङ्गासन kālāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Dunkelhäutigen; die dunkelfarbige Stellung; eine Stellung, um den Geist nach innen zu richten, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kalangasana gilt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Kalanga (kālāṅga) - der mit dem dunklen Körper, Name eines der 84 Siddhas; Asana - Stellung.
Kalangasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Kalangasana:
Kalangasana - Beschreibung der Asana
Kalangasana, die Stellung der Dunkelhäutigen, die dunkelfarbige Stellung. Eine Stellung um den Geist nach innen zu richten.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition kann der Langsitz sein.
- Von hier kommst du zur Zehenspitzenstellung.
- Gib die Zehenspitzen und die Fußballen auf den Boden und setz dich auf die Fersen.
- Verschließe die Ohrknöpfe, in dem du die Zeigefinger auf die Ohrknöpfe gibst.
- Lass dabei den Kopf leicht nach unten hängen.
Auf diese Weise kannst du nach innen gehen, du hörst nichts Äußeres mehr. Vielleicht hörst du den inneren Klang, Antanada – die Anahataklänge.
Variation:
Eine weitere Variation wäre, dass du die Ellenbogen auf die Oberschenkel gibst, diese abstützt und dann mit den Zeigefingern die Ohrknöpfe verschließt. Anstatt dass die Ellenbögen seitlich neben den Beinen vorbei gehen, hast du diese auf den Oberschenkeln liegen. Wenn die Stellung angenehm ist, werden dir dabei die Arme und Schultern nicht schwer.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kalangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kalangasana
- Dehnungsrichtung: Kalangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen, Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Kalangasana ist eine Variation von Padangushthasana, Kalangasana, Kalangasana.
Quellen
Kalangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Kalangasana kann auch geschrieben werden Kalanga Asana, कालाङ्गासन, kālāṅgāsana, Kalangasana, kalangasana, Kalangasana, Kalanga Pitha, Kalangasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kalangasana:
- Kabandhasana
- Kadambasana
- Kaka Bhushandasana
- Kakshasana
- kalyanasana
- kama Dahanasana
- Kamasana
- Kanda Pida(na)sana
- Kandharasana
Kalangasana ist eine Variation von Padangushthasana:
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