Ekapada Ushtrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Richte vom Fersensitz das Becken auf, beuge das linke Knie, fasse mit der Hand an den Fuß und ziehe den Fuß zu dir hin. Hebe den rechten Arm hoch und beuge dich nach hinten. Obgleich es auch drehende einbeinige halbe | |||
Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Richte vom [[Fersensitz]] das [[Becken]] auf, beuge das linke [[Knie]], fasse mit der [[Hand]] an den [[Fuß]] und ziehe den [[Fuß]] zu dir hin. Hebe den rechten [[Arm]] hoch und beuge dich nach hinten. Obgleich es auch drehende einbeinige halbe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel-Stellung] gibt, versuche in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] den [[Rumpf]] nicht allzu sehr zu drehen, sodass du eine starke [[Dehnung]] im linken [[Oberschenkel-Muskel|Oberschenkel]], sowie einer mäßigen [[Dehnung]] im rechten [[Brustkorb]] spürst. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:44 Uhr
Ekapada Ushtrasana, Sanskrit एकपादोष्ट्रासन eka-pādoṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeiniges Kamel, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Ekapada Ushtrasana ist eine Spielart von Ushtrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.
Ekapada Ushtrasana - Beschreibung der Asana
Dies ist eine fortgeschrittene Variation von der Kamel-Stellung (Ushtrasana).
Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Richte vom Fersensitz das Becken auf, beuge das linke Knie, fasse mit der Hand an den Fuß und ziehe den Fuß zu dir hin. Hebe den rechten Arm hoch und beuge dich nach hinten. Obgleich es auch drehende einbeinige halbe Kamel-Stellung gibt, versuche in dieser Asana den Rumpf nicht allzu sehr zu drehen, sodass du eine starke Dehnung im linken Oberschenkel, sowie einer mäßigen Dehnung im rechten Brustkorb spürst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ushtrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Ekapada Ushtrasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ekapada Ushtrasana:
Klassifikation von Ekapada Ushtrasana
- Dehnungsrichtung: Ekapada Ushtrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ekapada Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana, Ushtrasana.
Quellen
Ekapada Ushtrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ekapada Ushtrasana kann auch geschrieben werden Eka Pada Ushtrasana, एकपादोष्ट्रासन, eka-pādoṣṭrāsana, Ekapadoshtrasana, eka-padoshtrasana, Ekapada Ustrasana, Ekapada Ushtra Pitha, Ekapada Ushtrasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
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- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ekapada Ushtrasana:
- Eka Prapada Salamba Navasana
- Eka Utthita Eka Pada Prasaranasana
- Ekapada Namaskarasana
- Ekapada Upavishtha Parivrittasana
- Gadvasana
- Gajasana
- Gandharvasana
- Garbhasana
- Gaurangasana
Ekapada Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana:
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