Ekapada Ushtrasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(3 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Ekapada Ushtrasana''', [[Sanskrit]] एकपादोष्ट्रासन eka-pādoṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeiniges Kamel,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Ekapada Ushtrasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ushtrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Ushtra]] - Kamel; [[Asana]] - Stellung.
'''Ekapada Ushtrasana''', [[Sanskrit]] एकपादोष्ट्रासन eka-pādoṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einbeiniges Kamel,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Ekapada Ushtrasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ushtrasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Ushtra]] - Kamel; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:503-Eka-Pada-Ushtrasana.jpg|thumb|Ekapada Ushtrasana, Einbeiniges Kamel]]
[[Datei:503-Eka-Pada-Ushtrasana.jpg|thumb|Ekapada Ushtrasana, Einbeiniges Kamel]]
== Ekapada Ushtrasana - Beschreibung der Asana==
Dies ist eine fortgeschrittene Variation von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel-Stellung] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Ushtrasana]).
Die Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Richte vom [[Fersensitz]] das [[Becken]] auf, beuge das linke [[Knie]], fasse mit der [[Hand]] an den [[Fuß]] und ziehe den [[Fuß]] zu dir hin. Hebe den rechten [[Arm]] hoch und beuge dich nach hinten. Obgleich es auch drehende einbeinige halbe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel-Stellung] gibt, versuche in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] den [[Rumpf]] nicht allzu sehr zu drehen, sodass du eine starke [[Dehnung]] im linken [[Oberschenkel-Muskel|Oberschenkel]], sowie einer mäßigen [[Dehnung]] im rechten [[Brustkorb]] spürst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ushtrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.
== Ekapada Ushtrasana Video==
== Ekapada Ushtrasana Video==


Zeile 49: Zeile 57:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:44 Uhr

Ekapada Ushtrasana, Sanskrit एकपादोष्ट्रासन eka-pādoṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeiniges Kamel, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Ekapada Ushtrasana ist eine Spielart von Ushtrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.

Ekapada Ushtrasana, Einbeiniges Kamel

Ekapada Ushtrasana - Beschreibung der Asana

Dies ist eine fortgeschrittene Variation von der Kamel-Stellung (Ushtrasana).

Die Ausgangsposition ist der Fersensitz. Richte vom Fersensitz das Becken auf, beuge das linke Knie, fasse mit der Hand an den Fuß und ziehe den Fuß zu dir hin. Hebe den rechten Arm hoch und beuge dich nach hinten. Obgleich es auch drehende einbeinige halbe Kamel-Stellung gibt, versuche in dieser Asana den Rumpf nicht allzu sehr zu drehen, sodass du eine starke Dehnung im linken Oberschenkel, sowie einer mäßigen Dehnung im rechten Brustkorb spürst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ushtrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Ekapada Ushtrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ekapada Ushtrasana:

Video laden
YouTube

Klassifikation von Ekapada Ushtrasana

  • Dehnungsrichtung: Ekapada Ushtrasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Ekapada Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana, Ushtrasana.

Quellen

Ekapada Ushtrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ekapada Ushtrasana kann auch geschrieben werden Eka Pada Ushtrasana, एकपादोष्ट्रासन, eka-pādoṣṭrāsana, Ekapadoshtrasana, eka-padoshtrasana, Ekapada Ustrasana, Ekapada Ushtra Pitha, Ekapada Ushtrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ekapada Ushtrasana:

Ekapada Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana:

Entspannungstrainer Baustein Seminare

02.02.2025 - 07.02.2025 Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson - Kursleiterausbildung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson befreit von Anspannung und Stress. Die Wirksamkeit dieses Entspannungsverfahrens ist in mehreren wissenschaftlichen Studien getestet und nachgewiesen.…
Beate Menkarski
18.05.2025 - 23.05.2025 Autogenes Training Kursleiter Ausbildung
In der Autogenes Training Kursleiter Ausbildung lernst du Kurse in Entspannung zu konzipieren und Teilnehmer im Autogenen Training anzuleiten.

Autogenes Training nach J.H. Schultz ist e…
Michael Büchel, Roswitha Breitkopf

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ekapada_Ushtrasana&oldid=1216255“