Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana, Sanskrit एकपादविपरीतमस्तकस्पर्शासन eka-pāda-viparīta-mastaka-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Taube, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana wird geübt als Variation von Rajakapotasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Eka Pada - ein Fuß; Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Mastaka - Kopf; Sparsha - Berührung; Asana - Stellung.

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana, Eine Variation der Taube

Beschreibung der Asanas

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana ist die Bezeichnung für eine Variation der Taube. Ekapada ist ein Fuß, viparita bedeutet umgekehrt - also nach oben. Mastaka ist die Fußsohle und diese soll 'sparsha' berühren – im besten Fall den Kopf. Oder eben so weit wie Du kommst. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Dann setze Dich auf die rechte Ferse und strecke das linke Bein nach hinten aus. Beuge nun das linke Knie und fasse mit beiden Händen den linken Fuß. Gib den Kopf nach hinten und versuche den Kopf in Richtung Fuß und den Fuß in Richtung Kopf zu bringen. Es gibt natürlich fortgeschrittenere Variationen der Taube, bei denen der Fuß wirklich den Kopf berührt. Wenn Du aber noch nicht ganz so fortgeschritten bist, kannst Du es so ausprobieren. Du kultivierst so die rückwärtsbeugende Flexibilität und trainierst gleichzeitig das Gleichgewicht. Das Besondere an dieser Stellung ist, dass Du die Ferse im Perineum hast und Dich nicht - wie sonst in der Taube üblich – zur Seite, also neben dem Oberschenkel, der gerade nach hinten zeigt.

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana Video

Hier ein Video zur Yogastellung Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana:

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Klassifikation von Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana ist eine Variation von Rajakapotasana, Rajakapotasana, Rajakapotasana.

Quellen

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana kann auch geschrieben werden Ekapadaviparitamastakasparshasana, एकपादविपरीतमस्तकस्पर्शासन, eka-pāda-viparīta-mastaka-sparśāsana, Ekapadaviparitamastakasparshasana, eka-pada-viparita-mastaka-sparshasana, Eka Pada Viparta Mastaka Sparsasana, Eka Pada Viparita Mastaka Sparsha Pitha, Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasan.

Siehe auch

• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana:

• Eka Pada Urdhva Prasarita Padasana
• Eka Pada Uttana Janu Shirshasana
• Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
• Eka Pada Viparita Dandasana
• Eka Pada Viparita Shalabhasana
• Eka Pada Vrishchikasana
• Eka Padangushthasana
• Ekahasta Shvanasana
• Ekapada Raja Bhujangasana

Eka Pada Viparita Mastaka Sparshasana ist eine Variation von Rajakapotasana:

• Alle Variationen von Rajakapotasana

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