Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(4 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana''', [[Sanskrit]] एकहस्ताधोमुखवृक्षासन eka-hastādho-mukha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand auf einer Hand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Adhomukha Vrikshasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Vriksha]] - Baum; [[Asana]] - Stellung.
'''Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana''', [[Sanskrit]] एकहस्ताधोमुखवृक्षासन eka-hastādho-mukha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand auf einer Hand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Adhomukha Vrikshasana]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Adho (von adhas) - nach unten; [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Adhomukha|Adho Mukha]] - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; [[Vriksha]] - Baum; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|thumb|Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Einarmiger nach unten schauender Baum]]
[[Datei:2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|thumb|Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Einarmiger nach unten schauender Baum]]
[[datei:2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-VrikshasanaVorbereitung-.jpg|thumb]]
[[datei:2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-VrikshasanaVorbereitung-.jpg|thumb]]


== Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ==
== Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana - Beschreibung der Asana ==
Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ist der einarmige nach unten schauende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum]. Mit anderen Worten der [[Handstand]] auf einer Hand. Normalerweise machst du den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/handstand-41208/ Handstand] auf zwei Händen. Aber du kannst eben auch eine Hand heben und dann bist du in [[Eka]] [[Hasta]], in dem einarmigen Handstand. Das ist eine große Herausforderung, die viel [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/kraft-ausdauer/ Kraft] und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] braucht.
Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ist eine fortgeschrittene Variante des [[Handstand]]s. Es ist eine Herausforderung für dein [[Gleichgewicht]] und erfordert viel [[Kraft]] in den Schultern und Armen.


== Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana Video==
Beginne in der Grundstellung des Handstands, indem du dich schulterbreit mit gefächerten Händen auf dem Boden abstützt und die Beine in die Luft streckst. Wandere nun vorsichtig auf den Händen, um das Gleichgewicht zu trainieren. Sobald du stabil bist, spreize die Beine leicht, um das Gleichgewicht zu erleichtern. Als nächstes hebe langsam eine Hand vom Boden ab und versuche, das Gleichgewicht auf einer Hand zu halten.
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana:
 
Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana verbessert die Kraft in deinen Schultern, Armen und Handgelenken. Es verbessert auch dein Gleichgewicht und deine Körperbeherrschung. Durch das Halten der Position stärkst du dein [[Selbstbewusstsein]] und fördert die [[Konzentration]] und den [[Fokus]].
 
Wenn du Schwierigkeiten hast, das Gleichgewicht auf einer Hand zu halten, kannst du einen Partner um Hilfe bitten, indem er dich an deinen Füßen stabilisiert. Diese Pose erfordert viel Kraft und Koordination, daher ist es wichtig, sie langsam und kontrolliert auszuführen. Es ist auch wichtig, vor der Ausführung dieser Pose eine gründliche Aufwärmphase durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/handstand.html Handstand] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana - Video==
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana.
{{#ev:youtube|7ogjEOC02fY}}
{{#ev:youtube|7ogjEOC02fY}}


==Klassifikation von Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ==
==Klassifikation von Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ==
* Dehnungsrichtung: Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Dehnungsrichtung: Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
Zeile 18: Zeile 25:


==Quellen==
==Quellen==
Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]
Zeile 53: Zeile 59:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/maenner/?type=2365 max=3
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:44 Uhr

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Sanskrit एकहस्ताधोमुखवृक्षासन eka-hastādho-mukha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Einarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand auf einer Hand, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ist eine der Variationen von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; [[Adho (von adhas) - nach unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Adho Mukha - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Einarmiger nach unten schauender Baum
2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-VrikshasanaVorbereitung-.jpg

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana - Beschreibung der Asana

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ist eine fortgeschrittene Variante des Handstands. Es ist eine Herausforderung für dein Gleichgewicht und erfordert viel Kraft in den Schultern und Armen.

Beginne in der Grundstellung des Handstands, indem du dich schulterbreit mit gefächerten Händen auf dem Boden abstützt und die Beine in die Luft streckst. Wandere nun vorsichtig auf den Händen, um das Gleichgewicht zu trainieren. Sobald du stabil bist, spreize die Beine leicht, um das Gleichgewicht zu erleichtern. Als nächstes hebe langsam eine Hand vom Boden ab und versuche, das Gleichgewicht auf einer Hand zu halten.

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana verbessert die Kraft in deinen Schultern, Armen und Handgelenken. Es verbessert auch dein Gleichgewicht und deine Körperbeherrschung. Durch das Halten der Position stärkst du dein Selbstbewusstsein und fördert die Konzentration und den Fokus.

Wenn du Schwierigkeiten hast, das Gleichgewicht auf einer Hand zu halten, kannst du einen Partner um Hilfe bitten, indem er dich an deinen Füßen stabilisiert. Diese Pose erfordert viel Kraft und Koordination, daher ist es wichtig, sie langsam und kontrolliert auszuführen. Es ist auch wichtig, vor der Ausführung dieser Pose eine gründliche Aufwärmphase durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Handstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana - Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana.

Video laden
YouTube

Klassifikation von Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana

Quellen

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana kann auch geschrieben werden एकहस्ताधोमुखवृक्षासन, eka-hastādho-mukha-vṛkṣāsana, Ekahastadhomukhavrikshasana, eka-hastadho-mukha-vriksasana, Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana, Eka Hasta Adho Mukha Vriksha Pitha, Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasan, Ekahasta Adhomukha Vriksasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana:

Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:

Männer Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/rssfeed.xml konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Eka_Hasta_Adho_Mukha_Vrikshasana&oldid=1216056“