Parivritta Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Parivritta Sarvangasana ist der drehende Schulterstand. Ausgehend vom Schulterstand, drehe das Becken so weit wie du kannst nach rechts. Atme gleichmäßig ein und aus, drehe anschließend das Becken zur anderen Seite. Manchmal ist es gut, bevor du den Schulterstand ruhig hältst, Parivritta Sarvangasana zu üben, da diese Übung dir hilft die Rückenmuskeln aufzuwärmen und die Zwischenwirbelgelenke zu lockern. Auf diese Weise kannst | Parivritta [[Sarvangasana]] ist der drehende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand]. | ||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
#Ausgehend vom [[Schulterstand Zyklus|Schulterstand]], drehe das [[Becken]] so weit wie du kannst nach rechts. | |||
#[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atme] gleichmäßig [[Einatmen|ein]] und [[Ausatmen|aus]], drehe anschließend das [[Beckenboden-Muskeln|Becken]] zur anderen Seite. | |||
Manchmal ist es gut, bevor du den [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] ruhig [[Halten der Asanas|hältst]], Parivritta Sarvangasana zu [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben], da diese [[Übungen für Flexibilität|Übung]] dir [[Wie hilft Yoga|hilft]] die [[Rückenmuskeln]] aufzuwärmen und die [[Zwischenwirbelgelenke]] zu lockern. Auf diese Weise kannst du anschließend [[Wie lange Asanas halten|länger]] in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stellung] (Sarvangasana) bleiben. Manchmal ist es gut, nach dem Schulterstand und vor dem [[Pflug]] in verschiedene [[Schulterstand mit Agni Aktivierung|Schulterstand]]-[[Asana Variationen|Variationen]] zu kommen und auch etwas [[dynamisch|dynamischere]] Elemente einzubauen. Dazu kann auch [[Parivritta]] Sarvangasana gehören. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Version vom 3. April 2023, 20:25 Uhr
Parivritta Sarvangasana, Sanskrit परिवृत्तसर्वाङ्गासन parivṛtta-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Drehender Schulterstand, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Parivritta Sarvangasana ist eine Spielart von Sarvangasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Parivritta Sarvangasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Parivritta Sarvangasana:
Parivritta Sarvangasana ist der drehende Schulterstand. Die Stellung gehört zu den Umkehrhaltungen und zu dem Schulterstandzyklus. Die Ausgangsposition ist der Schulterstand Sarvangasana. Drehe das Becken zum Beispiel nach rechts, halte dabei den Rücken unterstützt und atme gleichmäßig. Spüre dabei wie der Rücken gedreht wird, während du den Rücken gleichzeitig gut unterstützt. Drehe anschließend auch zur anderen Seite.
Diese Variationen von Sarvangasana sind keine die du lange hältst. Sie gehören eher zu einer Art Vinyasa, also einem Flow bei dem man von einer Stellung zur anderen kommt, um danach Sarvangasana ruhiger zu halten.
Parivritta Sarvangasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Sarvangasana ist der drehende Schulterstand.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgehend vom Schulterstand, drehe das Becken so weit wie du kannst nach rechts.
- Atme gleichmäßig ein und aus, drehe anschließend das Becken zur anderen Seite.
Manchmal ist es gut, bevor du den Schulterstand ruhig hältst, Parivritta Sarvangasana zu üben, da diese Übung dir hilft die Rückenmuskeln aufzuwärmen und die Zwischenwirbelgelenke zu lockern. Auf diese Weise kannst du anschließend länger in der Stellung (Sarvangasana) bleiben. Manchmal ist es gut, nach dem Schulterstand und vor dem Pflug in verschiedene Schulterstand-Variationen zu kommen und auch etwas dynamischere Elemente einzubauen. Dazu kann auch Parivritta Sarvangasana gehören.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parivritta Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Sarvangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Seitbeugen, Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Parivritta Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana, Sarvangasana.
Quellen
Parivritta Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Parivritta Sarvangasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तसर्वाङ्गासन, parivṛtta-sarvāṅgāsana, Parivrittasarvangasana, parivritta-sarvangasana, Parvrtta Sarvangasana, Parivritta Sarvanga Pitha, Parivritta Sarvangasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Sarvangasana:
- Parivritta Pashchimottana Padmasana
- Parivritta Pashchimottanasana
- Parivritta Prasarita Padottanasana
- Parivritta Salamba Navasana
- Parivritta Shatkonasana
- Parivritta Surya Yantrasana
- Parivritta Upavishtha Konasana
- Parivritta Utkatasana
- Parivritta Utthita Pada Hastasana
Parivritta Sarvangasana ist eine Variation von Sarvangasana:
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