Voller seitlicher Spagat: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 14. März 2023, 00:24 Uhr
Voller seitlicher Spagat, Sanskrit Hanumanasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Voller seitlicher Spagat gilt als Variation von Spagat - Hanumanasana.
Voller seitlicher Spagat Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Voller seitlicher Spagat.
Voller seitlicher Spagat
Klassifikation von Voller seitlicher Spagat
- Dehnungsrichtung: Voller seitlicher Spagat gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Voller seitlicher Spagat gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Voller seitlicher Spagat
Haltungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Voller seitlicher Spagat ist auch bekannt unter den Namen Voller seitlicher Spagat-Stellung, Voller seitlicher Spagat-Haltung, Voller seitlicher Spagat-Pose, Voller seitlicher Spagatstellung, Voller seitlicher Spagathaltung, Voller seitlicher Spagatpose, Yoga Voller seitlicher Spagat, Voller seitlicher Spagat Yoga-Stellung, Voller seitlicher Spagat Yoga-Pose, Voller seitlicher Spagat Yoga-Haltung, Voller seitlicher Spagat Yoga Asana, Voller seitlicher Spagat Yoga Übung, Voller seitlicher Spagat Position, Voller seitlicher Spagat Yoga Position, Voller seitlicher Spagat Yoga Figur.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Spagat Hanumanasana
- Aufgerichteter Spagat
- Aus dem Stehen in den Seitspagat und in den geraden Spagat
- Aus der stehenden Grätsche in den Seitspagat
- Aufgerichteter Spagat im Stehen
- Mit Händen unterstützter Spagat
- Mit Kissen gestützter Spagat
- Mit Yoga Blöcken gestützter Spagat
- Rückbeugender Spagat mit beiden Händen am Fuß
- Rückbeugender Spagat mit einer Hand am Fuß
- Spagat mit aufgestellten Füßen
- Spagat mit Fuß im Ellbogen
- Spagat mit Fuß zum Gesäß
- Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung
- Voller seitlicher Spagat
- Voller vorwärtsbeugender Spagat mit Händen an den Füßen
- Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana
- Yoga Spagat
Männer Seminare
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