Urdhva Trikonasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Urdhva Trikonasana wörtlich das obere Dreieck, ist die Bezeichnung für einige Variationen von Trikonasana, bei denen der Arm oben ist und du nach oben schaust. Von der Stehhaltung ausgehend, gib die Beine 1,20 m bis 1,50 m weit auseinander. Lass den rechten Fuß dabei nach rechts zeigen und den linken Fuß nach rechts. Gib die rechte Hand entweder an der Innenseite des Fußes auf den Boden oder den Fußrücken und strecke den linken Arm nach oben aus und schau in die Verlängerung des Armes hoch zur Decke. Eine zweite Variation ist eine Drehübung: du bringst die linke Hand an die Innenseite des rechten Beines und hebst den rechten Arm nach oben und schaust in die Verlängerung des Armes | [[Urdhva]] Trikonasana, wörtlich das obere [[Dreieck Sanskrit|Dreieck]], ist die Bezeichnung für einige [[Kategorie:Trikonasana|Variationen von Trikonasana]], bei denen der Arm oben ist und du nach oben schaust. Von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung] ausgehend, gib die Beine 1,20 m bis 1,50 m weit auseinander. Lass den rechten [[Fuß]] dabei nach rechts zeigen und den linken Fuß nach rechts. Gib die rechte [[Hand]] entweder an der Innenseite des Fußes auf den Boden oder den [[Fußrücken]] und strecke den linken Arm nach oben aus und schau in die Verlängerung des Armes hoch zur Decke. Eine zweite Variation ist eine [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen| Drehübung]]: du bringst die linke Hand an die Innenseite des rechten Beines und hebst den rechten [[Arm]] nach oben und schaust in die Verlängerung des Armes nach oben. Du kannst auch eine Hand hinter den [[Rücken]] geben und die andere Hand nach oben. Es gibt weitere Übungen die als Urdhva [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/dreieck-285/ Trikonasana] bezeichnet werden, charakteristisch: ein Arm erhoben und du schaust nach oben. | ||
== Urdhva Trikonasana Video== | == Urdhva Trikonasana Video== | ||
Version vom 8. Juli 2022, 07:24 Uhr
Urdhva Trikonasana, Sanskrit ऊर्ध्वत्रिकोणासन ūrdhva-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Oberes Dreieck, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Urdhva Trikonasana ist eine Spielart von Trikonasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Urdhva Trikonasana, wörtlich das obere Dreieck, ist die Bezeichnung für einige, bei denen der Arm oben ist und du nach oben schaust. Von der Stehhaltung ausgehend, gib die Beine 1,20 m bis 1,50 m weit auseinander. Lass den rechten Fuß dabei nach rechts zeigen und den linken Fuß nach rechts. Gib die rechte Hand entweder an der Innenseite des Fußes auf den Boden oder den Fußrücken und strecke den linken Arm nach oben aus und schau in die Verlängerung des Armes hoch zur Decke. Eine zweite Variation ist eine Drehübung: du bringst die linke Hand an die Innenseite des rechten Beines und hebst den rechten Arm nach oben und schaust in die Verlängerung des Armes nach oben. Du kannst auch eine Hand hinter den Rücken geben und die andere Hand nach oben. Es gibt weitere Übungen die als Urdhva Trikonasana bezeichnet werden, charakteristisch: ein Arm erhoben und du schaust nach oben.
Urdhva Trikonasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Urdhva Trikonasana:
Klassifikation von Urdhva Trikonasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Trikonasana gehört zu den Seitbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Urdhva Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, Konasana, Trikonasana.
Quellen
Urdhva Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Urdhva Trikonasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वत्रिकोणासन, ūrdhva-tri-koṇāsana, Urdhvatrikonasana, urdhva-tri-konasana, Urdhva Trkonasana, Urdhva Trikona Pitha, Urdhva Trikonasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Trikonasana:
- Urdhva Prasarita Padasana
- Urdhva Purvottanasana
- Urdhva Sarvangasana
- Urdhva Shirshasana
- Urdhva Upavishta Kurmasana
- Urdhvaprasaritapadasana
- Urdhvotthanasana
- Ushtrasana
- Utpadatalasana
Urdhva Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/?type=2365 max=3
