Tiefe Hocke: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“) |
K (Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen“) |
||
| Zeile 13: | Zeile 13: | ||
* Dehnungsrichtung: Tiefe Hocke gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]], [[Vorwärtsbeugen]]. | * Dehnungsrichtung: Tiefe Hocke gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]], [[Vorwärtsbeugen]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tiefe Hocke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[ | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tiefe Hocke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]]. | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]]. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
Version vom 6. Juni 2022, 07:42 Uhr
Tiefe Hocke, Sanskrit Malasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Tiefe Hocke gehört zur Gruppe der Asanas rund um Hocke - Malasana.
Tiefe Hocke Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Tiefe Hocke.
Klassifikation von Tiefe Hocke
- Dehnungsrichtung: Tiefe Hocke gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tiefe Hocke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Tiefe Hocke
Asanas im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Tiefe Hocke ist auch bekannt unter den Namen Tiefe Hocke-Stellung, Tiefe Hocke-Haltung, Tiefe Hocke-Pose, Tiefe Hockestellung, Tiefe Hockehaltung, Tiefe Hockepose, Yoga Tiefe Hocke, Tiefe Hocke Yoga-Stellung, Tiefe Hocke Yoga-Pose, Tiefe Hocke Yoga-Haltung, Tiefe Hocke Yoga Asana, Tiefe Hocke Yoga Übung, Tiefe Hocke Position, Tiefe Hocke Yoga Position, Tiefe Hocke Yoga Figur, Yoga Girlande, Girlanden-Stellung.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hocke Malasana
- Ellbogenstütze
- Ellbogenstütze
- Liegende Hocke
- Yoga Gebetsstellung im Hocken
- Hocke
- Hocke auf Zehenspitzen
- Hocke mit seitlich ausgebreiteten Armen
- Kette-Haltung - Kette-Stellung - Pose der Girlande - Malasana
- Hockhaltung aus dem Stehen
- Liegende Hockstellung
- Seitliche Hockhaltung im Stehen Kalyasana Variation
- Stellung der Hocke mit Namaste Mudra Uttanasana
- Tiefe Hocke
- Tiefe Hockhaltung Uttanasana
- Verdrehte tiefe Hocke
- Yoga Hocke
- Windentferner im Hocken
Yoga Familienwochen Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/?type=2365 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
