Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke
Aus Yogawiki
Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke, Sanskrit Eka Pada Shirsha Bakasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke gilt als Variation von Kranich - Bakasana.
Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke.
Klassifikation von Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke
- Dehnungsrichtung: Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke gehört zu den RVorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kranich Bakasana
- Einbeinige Kranichhaltung - Einbeiniger Kranich (Ekapada Bakasana)
- Reiher
- Stehender Kranich mit Fuß am Bauch Bakasana
- Vom Kranich mit Fuß hinter dem Kopf in die Hocke
- Yoga Kranich
Psychologische Yogatherapie Seminare
- 29.03.2026 - 05.04.2026 Grundlagen der Psychologischen Yogatherapie
Die Psychologische Yogatherapie Ausbildung verschafft Grundlagen für vertrauensvolle Beziehungen, einfühlendes Verständnis und liebevollen und achtsa…- Shivakami Bretz, Sarada Drautzburg
- 03.05.2026 - 08.05.2026 Kraftvolle Stille - Zeit für seelisches Aufräumen
Ein konzentriertes persönliches Sinn-Seminar, inspirierend mit Meditation und Selbstreflexion.
Nicht immer ist es Zeit, loszulegen und Neues anzupacken…- Susanne Sirringhaus
