Vegane Ernährung Mangelerscheinungen

Vegane Ernährung Mangelerscheinungen Gibt es Mangelerscheinungen bei Veganer Ernährung? Das ist immer wieder eine Frage, die gestellt wird.

Vitamine in veganer Ernährung

Die Antwort ist nein. Wenn du dich vegan ernährst und vielleicht zusätzlich Vitamin B12 Tabletten nimmst, dann hast du keine Mangelerscheinungen. Fleischesser haben sehr viel häufiger Mangelerscheinungen. Der durchschnittliche westliche Mensch isst nicht genügend Gemüse, nicht genügend Salat, nicht genügend Obst. Einfach nur Weißmehlprodukte plus Fleisch und Milch zu sich zu nehmen führt zu vielfachen Mangelerscheinungen. Ein Veganer der vollwertig lebt, hat: genügend Vitamine, Mineralien, Eisen, essentielle B-Vitamine und in jedem Fall genug Ballaststoffe, Pflanzenstoffe und so weiter. Eventuell haben Veganer ein B12 Mangel. Deshalb einfach regelmäßig entweder B12 Tabletten zu sich nehmen oder einmal im Jahr den B12 Gehalt im Blut vom Arzt bestimmen lassen und dann ist alles gut.

Video Vegane Ernährung Mangelerscheinungen

Videovortrag über Vegane Ernährung Mangelerscheinungen :

Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.