Utthitabalasana
Utthitabalasana, Sanskrit उत्थितबालासन utthita-bālāsana n., deutsche Bezeichnung Gestreckte Stellung des Kindes; der Panther, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Utthitabalasana gehört zu den Variationen von Garbhasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Bala - Kind; Asana - Stellung.
Utthitabalasana - Beschreibung der Asana
Utthitabalasana ist die gestreckte Stellung des Kindes, manchmal auch der Panther genannt. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz ausgehend, beuge dich nach vorne über die Knie und stecke die Arme nach vorne aus, Handflächen am Boden, die Arme und Finger ausgestreckt. Eine Variation wäre, die Knie etwas auseinanderzugeben und zu versuchen, den Brustkorb zwischen die Knie Richtung Boden zu bringen. Utthitabalasana ist eine schöne Stellung als Gegenstellung zu oder auch eine Gegenstellung zum Beispiel für den Kopfstand. Es ist eine schöne Übung, um die Rückenmuskeln zu lösen und dabei Schultern und Oberarme flexibler zu machen. Utthitabalasana verbindet auch die Öffnung des Herzens mit der Öffnung zur Kraft der Erde. Utthitabalasana ist auch eine Art Verneigung. Du verneigst dich vor der Erde und verbindest dich damit mit der Kraft von Bhudevi, der Mutter Erde.
Utthitabalasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Utthitabalasana:
Klassifikation von Utthitabalasana
- Dehnungsrichtung: Utthitabalasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Utthitabalasana ist eine Variation von Garbhasana, Balasana, Balasana.
Quellen
Utthitabalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Utthitabalasana kann auch geschrieben werden Utthita Balasana, उत्थितबालासन, utthita-bālāsana, Utthitabalasana, utthita-balasana, Utthitabalasana, Utthitabala Pitha, Utthitabalasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthitabalasana:
- Utthita Svastikasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Vasishthasana
- Utthita Vivekasana
- Utthitasana
- Vaishakhyasana
- Vajra Chaturanga Dandasana
- Vajra Sangharasana
- Vajroli Mudra
Utthitabalasana ist eine Variation von Garbhasana:
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