Utthitabalasana

Aus Yogawiki

Utthitabalasana, Sanskrit उत्थितबालासन utthita-bālāsana n., deutsche Bezeichnung Gestreckte Stellung des Kindes; der Panther, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Utthitabalasana gehört zu den Variationen von Garbhasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Bala - Kind; Asana - Stellung.

Utthitabalasana, Gestreckte Stellung des Kindes

Utthitabalasana - Beschreibung der Asana

Utthitabalasana ist die gestreckte Stellung des Kindes, manchmal auch der Panther genannt. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Vom Fersensitz ausgehend, beuge dich nach vorne über die Knie und stecke die Arme nach vorne aus, Handflächen am Boden, die Arme und Finger ausgestreckt. Eine Variation wäre, die Knie etwas auseinanderzugeben und zu versuchen, den Brustkorb zwischen die Knie Richtung Boden zu bringen. Utthitabalasana ist eine schöne Stellung als Gegenstellung zu oder auch eine Gegenstellung zum Beispiel für den Kopfstand. Es ist eine schöne Übung, um die Rückenmuskeln zu lösen und dabei Schultern und Oberarme flexibler zu machen. Utthitabalasana verbindet auch die Öffnung des Herzens mit der Öffnung zur Kraft der Erde. Utthitabalasana ist auch eine Art Verneigung. Du verneigst dich vor der Erde und verbindest dich damit mit der Kraft von Bhudevi, der Mutter Erde.

Utthitabalasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Utthitabalasana:

Klassifikation von Utthitabalasana

  • Dehnungsrichtung: Utthitabalasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: Utthitabalasana ist eine Variation von Garbhasana, Balasana, Balasana.

Quellen

Utthitabalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Utthitabalasana kann auch geschrieben werden Utthita Balasana, उत्थितबालासन, utthita-bālāsana, Utthitabalasana, utthita-balasana, Utthitabalasana, Utthitabala Pitha, Utthitabalasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthitabalasana:

Utthitabalasana ist eine Variation von Garbhasana:

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