Utthita Svastikasana
Utthita Svastikasana, Sanskrit उत्थितस्वस्तिकासन utthita-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für stehende Glücksstellung; eine Variation von Garudasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Utthita Svastikasana wird geübt als Variation von Garudasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Svastika - Glückszeichen; Asana - Stellung.
Utthita Svastikasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Utthita Svastikasana:
Definition der Asana
Utthita Svastikasana ist die Bezeichnung für eine stehende Glücksstellung. Svasti heißt Glück. Utthita heißt stehend oder auch aufgerichtet.
Ausführung der Übung
Aus einer Standstellung bringst du ein Bein zum halben Lotus. Das Standbein wird dabei stark gebeugt. Dann gibst du einen Unterarm nach vorne und windest den anderen Unterarm herum wie für Garudasana. Wenn du sie einnimmst kannst du dir vorstellen das du sehr glücklich bist. Diese Stellung gilt als Glücksstellung. Diese Yoga-Pose ist auch eine Variation von Garudasana, der Stellung des Adlers, des fliegenden Adlers. In dieser Stellung kannst du dir vorstellen das du weit oberhalb der Erde fliegst, das Glück genießt in der Weite, der Unbeschwertheit und der Leichtigkeit zu sein.
Alle Variationen und weitere Informationen von Garudasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Utthita Svastikasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Svastikasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Svastikasana ist eine Variation von Garudasana, Svastikasana, Garudasana.
Quellen
Utthita Svastikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
Alternative Schreibweisen
Utthita Svastikasana kann auch geschrieben werden Utthitasvastikasana, उत्थितस्वस्तिकासन, utthita-svastikāsana, Utthitasvastikasana, utthita-svastikasana, Utthita Svastikasana, Utthita Svastika Pitha, Utthita Svastikasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Svastikasana:
- Utthita Parshva Trikonasana
- Utthita Samakonasana
- Utthita Sthiti Bhujangasana
- Utthita Supta Hasta Padangushthasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Urdhva Padmasana
- Utthita Vivekasana
- Vaishakhyasana
- Vajra Chaturanga Dandasana
Utthita Svastikasana ist eine Variation von Garudasana:
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