Supta Hindolasana
Supta Hindolasana, Sanskrit सुप्तहिण्दोलासन supta-hindolāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Wiege, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Supta Hindolasana gehört zu den Variationen von Hindolasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Hindola - Schaukel,Wiege; Asana - Stellung.
Supta Hindolasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Supta Hindolasana:
Supta Hindolasana - Beschreibung der Asana
Supta Hindolasana ist die liegende Wiege, eine schöne Übung um die Hüftflexibilität für die Lotussitze zu entwickeln.
- Im Liegen hebe das linke Bein hoch und gib dann den linken Fuß in die rechte Ellbeuge und das linke Knie in die linke Ellbeuge.
- Falte die Hände um das Knie. Du kannst dabei das Bein sanft wiegen. Das wäre die dynamische Version von Supta Hindolasana.
- Oder ziehe das Bein einfach sanft zum Brustkorb hin und halte es ständig.
Das ist die liegende Wiege als statisches Asana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Hindolasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Supta Hindolasana
- Dehnungsrichtung: Supta Hindolasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Supta Hindolasana ist eine Variation von Hindolasana, Hindolasana.
Quellen
Supta Hindolasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Supta Hindolasana kann auch geschrieben werden सुप्तहिण्दोलासन, supta-hindolāsana, Suptahindolasana, supta-hindolasana, Supta Hindolasana, Supta Hindola Pitha, Supta Hindolasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Hindolasana:
- Supta Dandasana
- Supta Dvi Hasta Padasana
- Supta Eka Hasta Padasana
- Supta Eka Padakarshanasana
- Supta Jathara Padmasana
- Supta Kandasana
- Supta Kraunchasana
- Supta Padangushthasana
- Supta Paripurna Vajrasana
Supta Hindolasana ist eine Variation von Hindolasana:
Yogatherapie Weiterbildung Seminare
- 24.04.2026 - 26.04.2026 Hormon Yoga Basisseminar - Yogalehrer Weiterbildung
Du möchtest Hormon Yoga kennen lernen, um dein Wissen weiterzugeben und deine eigene Entwicklung voranzutreiben? In dieser Weiterbildung für Yogalehre…- Shivapriya Große-Lohmann, Amba Popiel-Hoffmann
- 01.05.2026 - 03.05.2026 Chakra-Yoga - Schwerpunkt Manipura und Anahata
Vertiefe dein Wissen über das dritte und vierte Chakra: Manipura- und Anahatha-Chakra und ihre Zusammenarbeit. Sie stehen in Verbindung mit: Stoffwechs…- Beate Menkarski
