Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana, Sanskrit सुखप्रसारितपादोर्ध्वहस्तासन sukha-prasārita-pādordhva-hastāsana n., deutsche Bezeichnung Einfache Grätsche mit Armen oben, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana ist eine Spielart von Trikonasana. Wortbedeutung: Sukha - einfach, angenehm; Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Hasta - Hand, Unterarm; Asana - Stellung.
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana:
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana - Beschreibung der Asana
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana ist die einfache Grätsche mit gehobenen Armen. Ausgehend aus der Stehhaltung gib die Beine etwa 1 – 1,2 Meter auseinander, also relativ weit da es auch insbesondere um die Grätsche geht, die Füße sind parallel. Hebe die Arme einatmend hoch und drehe die Handflächen nach oben. So hast du Urdhva Hasta also die Arme oben. Sukha heißt einfach, Prasarita Pada heißt gegrätschte Beine. Aus dieser Position kannst du jetzt noch den Kopf anheben, sodass du zur Decke schaust, außer wenn du eine Neigung zu Schwindel hast.
In dieser Stellung verbindest du dich durch die Füße mit der Erde und die Finger zeigen zum Himmel. Diese Stellung steht dafür, dass du gut in der Erde verwurzelt bist, nach hohen Idealen strebst und dich voller Gebet und Inbrunst für die Inspirationen des Himmels öffnest.
Klassifikation von Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana
- Dehnungsrichtung: Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana ist eine Variation von Trikonasana, Urdhva Hastasana.
Quellen
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana kann auch geschrieben werden सुखप्रसारितपादोर्ध्वहस्तासन, sukha-prasārita-pādordhva-hastāsana, Sukhaprasaritapadordhvahastasana, sukha-prasarita-padordhva-hastasana, Sukha Prasarta Pada Urdhva Hastasana, Sukha Prasarita Pada Urdhva Hasta Pitha, Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana:
- Sukha Eka Pada Kapotasana
- Sukha Garbhasana
- Sukha Matsyasana
- Sukha Padasana
- Sukha Rajakapotasana
- Sukha Vrikshasana
- Sukhasana
- Supta Baddha Kona Matsyasana
- Supta Dandasana
Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana ist eine Variation von Trikonasana:
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