Sharabhasana
Sharabhasana, Sanskrit शरभासन śarabhāsana n., deutsche Bezeichnung Hirschstellung oder auch die Heuschrecke, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Sharabhasana wird geübt als Variation von Shalabhasana. Wortbedeutung: Sharabha - Fabeltier, junger Elefant, Grashüpfer, eine Art Reh etc.; Asana - Stellung.
Sharabhasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Sharabhasana:
Sharabhasana - Beschreibung der Asana
Sharabhasana ist wörtlich die Hirschstellung. Sharabha heißt Hirsch. Sharabhasana wird erwähnt in einem klassischen Hatha Yoga Text, nämlich Hatha Raknavali, ein Text der manchmal auf das 17. Jahrhundert bezogen wird und indem die 84 Hauptasanas beschrieben werden. Leider hat Raknavali für viele Asanas nicht beschrieben, was damit überhaupt gemeint ist. Es ist vermutlich einer der ersten Werke, welcher die 84 Hauptstellungen beschreibt oder erwähnt, aber leider ein Text der sie nicht genauer beschreibt. So gibt es viele Yoga Traditionen, die sich ihre eigenen 84 Hauptasanas zurechtsuchen. Auch bei Yoga Vidya haben wir die 84 Yoga Hauptasanas und in jeder Tradition sind die etwas anders. Weil es in alten Texten heißt, es gibt 8,4 Millionen Asanas und davon sind 84 die wichtigsten. Von den 8,4 Millionen Asanas sind etwa 1000 namentlich bekannt und in dem Asana Lexikon, von dem dieses Video Teil ist, werden die 1000 Asanas mit ihren mehreren Tausend Variationen beschrieben. Was ist jetzt Sharabhasana? Hatha Raknavali sagt nichts was Sharabhasana ist. Auch Gharote in seiner „Encyclopedia of Traditional Asanas“ sagt ganz lapidar: Hatha Raknavali beschreibt im Kapitel drei Vers 19 einfach nur, dass es dieses Asana gibt, aber er beschreibt nicht die Technik. So wissen wir nicht was damit gemeint ist. Wenn wir im Internet suchen, dann wird Sharabhasana manchmal als alternative Schreibweise für Shalabhasana verwendet. So wäre Sharabhasana nicht der Hirsch, sondern die Heuschrecke. So zeigt Angelina zunächst einmal die Heuschrecke, obgleich das höchstwahrscheinlich nicht Sharabhasana ist. Du legst dich auf den Bauch. Kinn auf den Boden. Die Arme unter den Körper. Dann hebe die Beine hoch. So bist du in Shalabhasana, in der Heuschrecke. Manchmal wenn im Internet Sharabhasana beschrieben wird, wird die Heuschrecke gezeigt. Ein zweites Asana, was als Sharabhasana bezeichnet werden kann, ist das, was einfach als Hirschpose beschrieben wird und dort setzt du dich so hin, dass ein Knie vor dir ist und dabei das Knie 90 Grad gebeugt ist, dass der Fuß etwas von dir weg ist. Auch das hintere Knie ist 90 Grad gebeugt und dann gibst du eine Hand auf das eine Knie und die andere Hand auf das andere Knie. Heutzutage wenn man vom Hirsch spricht, ist das die Stellung und so könnte man sagen, dass das Sharabhasana ist, ohne zu wissen, ob Hatha Raknavali das gemeint hat.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sharabhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sharabhasana
- Dehnungsrichtung: Sharabhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Sharabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Sharabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sharabhasana kann auch geschrieben werden Sarabhasana, शरभासन, śarabhāsana, Sharabhasana, sharabhasana, Sarabhasana, Sharabha Pitha, Sharabhasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sharabhasana:
- Shakatasana
- Shakti Chalinyasana
- Shambhvasana
- Shankvasana
- Shashangasana
- Shashasana
- Shava Udarakarshanasana
- Shayanasana
- Shayita Pashchimatanasana
Sharabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
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