Shayita Pashchimatanasana

Aus Yogawiki

Shayita Pashchimatanasana, Sanskrit शयितपश्चिमतान oder शयितपश्चिमतानासन śayita-paścima-tānaoderśayita-paścima-tānāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug), ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Shayita Pashchimatanasana wird geübt als Variation von Halasana. Wortbedeutung: Shayita - u.a. liegend, schlafend; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; [[Tana (tāna) - Dehnung; Asana - Stellung.

Shayita Pashchimatanasana, Liegende Rückendehnung
Shayita Pashchimatana AL 2757.jpg

Shayita Pashchimatanasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Shayita Pashchimatanasana:


Shayita Pashchimatanasana - Beschreibung der Asana

Shayita Pashchimatana auch genannt Shayita Pashchimatanasana ist die liegende Rückendehnung, letztlich Variation von Halasana, dem Pflug. Rafaela, Ausbildungsleiterin bei Yoga Vidya, zeigt wie es geht. Lege dich auf den Rücken und hebe dann die Beine hoch. Hebe das Becken hoch. Fasse mit den Händen um die Füße und ziehe die Zehen so nah wie möglich zu dir hin. Fortgeschrittenen gelingt es, so wie Rafaela, dabei den größten Teil des Rückens auf dem Boden zu halten und die Zehen fast auf den Scheitel zu setzen. Das ist Shayita Pashchimatana auch Viparita Paschimottanasana oder Shaita Paschimottanasana und auch Shayita Paschimottanasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shayita Pashchimatanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shayita Pashchimatanasana

Quellen

Shayita Pashchimatanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Shayita Pashchimatanasana kann auch geschrieben werden Shayita Pashchimatana, शयितपश्चिमतान oder शयितपश्चिमतानासन, śayita-paścima-tānaoderśayita-paścima-tānāsana, Shayitapashchimatana oder Shayitapashchimatanasana, shayita-paschima-tanaodershayita-paschima-tanasana, Sayita Pascimatanasana, Shayita Pashchimatana Pitha, Shayita Pashchimatanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shayita Pashchimatanasana:

Shayita Pashchimatanasana ist eine Variation von Halasana:

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