Sarvanga Chakrasana
Sarvanga Chakrasana, Sanskrit सर्वाङ्गचक्रासन sarvāṅga-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bezeichnung für eine Aufwärmübung im Yoga, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Sarvanga Chakrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Chakrasana. Wortbedeutung: Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Sarvanga Chakrasana - Beschreibung der Asana
Sarvanga Chakrasana Asana ist die Bezeichnung für eine Aufwärmübung im Yoga. Vom Stütz aus wanderst du mit den Füßen so weit wie möglich zur Seite, wenn du nicht mehr weiter kannst dann gehst du mit einem Bein über das andere. Anschließend kehrst du zur Mitte zurück und führst die gleiche Übung dann zur anderen Seite durch. Du gehst also so weit, wie du kommst und danach drehst du auf eine andere Seite. In dieser Asana sind alle Teile des Körpers involviert. Diese Übung stärkt Arme, Beine, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln und Gesäßmuskeln und hilft dir zudem deinen Kreislauf zu aktivieren.
Sarvanga Chakrasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Sarvanga Chakrasana:
Klassifikation von Sarvanga Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Sarvanga Chakrasana gehört zu den Drehstellungen, Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Sarvanga Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Sarvanga Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Sarvanga Chakrasana kann auch geschrieben werden Sarvangachakrasana, सर्वाङ्गचक्रासन, sarvāṅga-cakrāsana, Sarvangachakrasana, sarvanga-chakrasana, Sarvanga Cakrasana, Sarvanga Chakra Pitha, Sarvanga Chakrasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sarvanga Chakrasana:
- Saralasana
- Sarasasana
- Sarojasana
- Sarva Sangasana
- Sarvanga Padmasana
- Sarvatobhadra
- Sauri Asana
- Shailasana
- Shakti Chalinyasana
Sarvanga Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
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